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허리가 늘 아프곤 했습니다
근래 들어서 더 심해지다 시피 해서
힘든일 하기가 무척 부담 스러웠는데
친구의 소개로 허리 운동을 해봤더니 며칠만에 많이 좋아진걸 느꼈습니다
돈들어 가는것도 아니고 틈틈이 시간날때 마다 할수있기에 권장해 봅니다
친구말로는 정력도 좋아진다고 합니다만........
1. 방바닥에 등을 대고 눕습니다
2. 발을 들어올려 천장을 향해 세웁니다
3. 양발을 벌릴수 있는 한계각도 까지 벌려봅니다( 보통 90도 이상은 벌어집니다)
4. 벌렸다 모았다를 반복 해봅니다 첫날 100 개 다음날 110 개 이런식으로...
5. 하루에 두세차례 누워서 반복합니다
6. 차츰 벌어지는 한계각도가 늘어난다면 아직 유연하여 쓸만하다는 반증 일겁니다
7.점차 좋아진걸 느끼시는 분들은 쪽지 주세요 계좌 보내드립니다
참 쉽죠~~~???
漁水仙 17-02-20 16:45
와이프 한테 말해바여
햇살이가 보구싶다구........
붕어와춤을 17-02-20 17:01
미리 계좌부터 주십시오
증상이 좋아지지 않으면 100배 보상청구 합니다요 ㅎㅎ
저도 함 해봐야겠습니다.
근데 마누라 없을때 해야겠네요. 덮치까 시퍼서요
붕어와춤을 17-02-20 17:22
다리 3개인 사람은 봤네요 발이 세 개라?
왕대두 17-02-20 18:00
흠..흠...머리 크기나.. 머리 무게나...등의 인신공격은 곤란합니다...
마사 17-02-20 18:03
음 해보구 허리 나으면 모르는척 해야쥐 ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다
이박사™ 17-02-20 18:29
선배님.
해보니까 가랑이 찢어지겠는데용.ㅎ
漁水仙 17-02-20 18:36
며칠동안은 가랑이 찢어 지는 아픔을 겪어야 합니다
처음엔 그게 무슨 허리 운동이 될까 의아했는데
일주일 지속하다보니 저리고 뻐근했던 허리가 한결 부드러워지는걸 알게 됩니다
앉아만 있어도 무언가 누르는듯한 통증이 사라졌습니다
허리를 숙이고 하는 일에도 버틸수 있는 내성이 생겨납니다
이제 보름정도 하고나서 얻은 결과 입니다
정력 증진에 대해서는 ..........할말이 없지만
하체 운동이 병행 된다는것에선 괜찮은 운동 법이라고 확신합니다
왕대두 17-02-20 20:03
탈아시아급...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
랩소◇디 17-02-20 20:32
다들
너무 재미있으시다
漁水仙 17-02-20 21:11
첫월님 께는 엎드려서 발을 천장 으로
올리는걸 권장합니다
한실 17-02-20 22:59
감사합니다~~~^^
기린목지 17-02-21 00:40
저도요즘 ㅠㅠ
찌톱만바라봐 17-02-21 06:50
저도 요즘들어서 일어나때 허리가 뻐근하던데
이운동을 해봐야 겠네요....
헛둘~`헛둘~` 열심히...할께요......
젊어서 너무 덜려 먹었나 허리가 말을 안득네....
덜미남 17-02-21 08:30
허리가 안좋은데
좋은 정보 감사합니다.
수풀림 17-02-21 10:45
잘때 업드려자면 허리 디스크옵니다
누워자거나 옆으로 자세요
데자뷰4짜 17-02-21 11:43
어제밤에 그리고 오늘 아침에 다리 운동했습니다.
뭔가 허리가 개운해진 기분이더군요.
키큰붕어 17-02-25 02:06
아이고 오금재기야~~ 이틀을 절고 다닙니다..ㅠㅠ
벌려준 햇살이가 생각나네요ㅠㅠ
체조선수도 아니였으면서 유연한
햇살아 보고싶다~~~~~~ㅠㅠ
그때까진 안아픈 허리가......
오늘당장해봐야겠네요ㅠㅠ
햇살이 생각나면 우짤까요???