자유게시판

· 자유게시판

무엇에 좋은 운동?

 

 

 

 

 

 

 

 

 확대하기 없기


짜르기 예비운동인듯...

근디 뭘짜를까요? ㅍㅎㅎㅎ
열심히 하면 진짜 좋은 운동인데 ㅎ
케겔운동은 항문을 당기듯 오므리고 3초간 있어야 효과가 좋습니다.

남.녀 구분없이 참 효과가 다양하게 좋은 운동입니다.
짜르기보단 짜는게 아닐지????

근데 뭘짜죠 ㅎㅎ



2025 Mobile Wolchuck