삐딱이가 된 선배를 구해주다!!

좀 바쁩니다... 인삼밭 만들으랴,,, 글 쓰랴,,,운동하랴......낚시도 해야지....ㅠ... 할 것은 많지만 몸이 따라주질 않는군요^^;; 여수에서 잠시 무심선당으로 돌아와서 오랜만에 읍으로 나갔습니다 썰렁~~~~~~~)) 동네 선 후배들도 죄다 인삼밭으로 출동~~~)) 동네에는 귀기스런 적막감이 돌더군요 갑자기 불어닥친 꽃샘추위로 사람 한 사람 보는 것도 어렵더라고요 뎬장마즐~~~)) 술 한 잔 마시고 가려는 것도 포기하고 다시 무심선당으로 돌아가려는 데.... 저 앞에서 고개를 삐딱하게 하고 걸어가는 사람 뒷모습이 낮이 익습디다 동네 선배였습니다 아니..왜 고개를 삐딱하게 하고 가느냐? 물었더니..... 한참 컴터 배운다고 허구헌 날을 컴터만 끼고 살았더니 거북목이 왔다고 하더래유 ㅋ... (허구헌 날을 야동만 보믄서.....ㅋ) 거북목으로 고생한다고 하니 내가 가만 있을 수는 없지요^^;; 내가 가르쳐 주는 것 따라하면 2주 후면 거북목이 튼튼하고 굵은 하마 목이 된다며 술 한 잔 거나하게 사면 알려준다고 했지용^^;; 내가 웬만해선 허튼 소리 안한다는 거 아는 그 선배는 혼쾌히 술 한 잔 샀지요 바로 큰다리 강마루 식당으로 가서 술과 안주 시켜놓고는 선배에게 4가지 목운동을 시범으로 보여줬습니다 맥켄지 운동?? 아아~~~~~)) 얼라들이나 하는 맥켄지는 가라 가~~~))) ^&^ 나는 한 차원 높은 하마목 운동법을 가르쳐 주었답니다~~ㅎㅎ 낚시하시는 분들도 목 운동 해야 합니다 찌만 쳐다보는 관계로 경직되기 쉬운 목을 풀어줘야 후환이 없는 법이죠 찌가 요지부동일 때 짬짬히 일어나서 하마목 운동을 해주면 그렇게 좋을 수가 없지요 하지만 머피의 법칙은 다들 알고 계시죠? 찌가 요지부동이라고 해서 목운동 하다가 찌가 갑자기 솟구치거나 대물이라도 걸렸는지 낚싯대가 끌려가는 불상사가 일어나면 당연 내 책임은 아닙니다 원망은 마세효^^;; 하오니 목운동 하면서 가자미 눈으로 찌를 살펴보는 게 가장 무난합니다 이제부터 모가지를 튼튼히 만들어 주는 하마목 운동법을 천기누설 할테오니 모가지가 불편해서 현재 병원 치료를 받고 있는 분이나 컴터나 스맛폰을 자주 들여다 보는 직업을 가진 분들은 예방 차원으로다...... 아래 4가지 하마목 운동법을 따라해서 앞으로 다가올 불상사를 미연에 방지해 주기 바랍니다 ^&^ - 목 튼튼 하마목 운동법 = 1) 도리도리 운동 ---> 허리를 쭉 펴고 곧게 서서 두 손은 뒷짐지며 깍지를 끼고 가슴 펴고 어깨 펴고 목은 뒤로 최대한 젖히고는 좌우로 도리도리를 해주는 겁니다 속도는 적당히.....횟수는 힘들지 않을만큼만 해주는데 처음은 30개나 50개가 무 난합니다 일주일마다 횟수를 늘려가세요 저는 현재 150번을 합니다만 200번이 목표입니다 200번 이상은 하지 마세요 힘듭니다 ^^;; 2) 회전운동 ---> 1번 운동이 끝나면 잠시 쉬었다가 목을 좌, 우로 회전해 줍니다 역시 횟수는 1번과 동일하게 합니다 회전운동은 시간이 좀 걸립니다만 1번보다 힘들 수도 있으니 횟수를 줄여도 됩니다 각자 해보고 알아서 하시면 될 겁니다 3) 끄덕끄덕 운동 ---> 2번 운동이 끝나면 역시 잠시 쉬고 목을 앞 뒤로 끄덕여 줍니다 너무 빨리 하지는 말고 속도는 적당히.....횟수는 1번과 동일하게....... 4) 좌, 우로 끄덕운동 ---> 역시 잠시 쉬고 고개를 좌, 우 옆쪽으로 끄덕여 줍니다 양 쪽 어깨에 귀가 닿을 정도로 끄덕여야 하지만 무리는 하지 말고 적당히..... 위의 4가지 운동시 주의 점은 어깨는 절대 움직이지 말아야 합니다 몸통과 어깨는 움직이지 말고 오로지 머리만 움직여야 합니다 두 손은 뒷짐지며 깍지를 끼고 가슴 펴고 어깨 펴고 꼿꼿히 서서 하세요 위 네 가지 운동은 10분도 안 걸립니다 누구나 공평하게 주어지는 하루 24시간 중에서 귀찮다고 10분도 투자하기 싫은 분은 거북목이 되어 용궁님 면회나 가서 탱자탱자 살아가세효^^;; 맥켄지 운동법과 비슷하지만 위 네가지 하마목 운동법이 강도가 더 셉니다 그러므로 처음부터 무리는 하지 말고 움직임과 횟수는 자기 몸에 맞게 적당히 하면서 일주일마다 늘려가면 됩니다 최종목표는 한 동작마다 횟수는 200번 입니다 그 이상은 할 필요 없어용^&^ 하마목 운동을 하면 어디가 좋아질까용?? 거북목이 치료되는 건 물론이며 피가 머리로 (뇌) 왕성하게 올라갑니다 그러면 뇌가 산소를 충분히 공급받아서 치매 예방은 물론이며 두통? 편두통? 뇌종양?? 그런 거 절대 안생깁니다 즉......뇌에 생기는 모든 병들이 예방된다는 뜻이지요 가장 좋은 것은 예고없는 살인자라는 '뇌졸중'이 예방된다는 겁니다 네?? 안 믿겨진다굽쇼?? 그럼 믿지 마세효^^;; 저는 하마목 운동을 꾸준히 해서 거북목 증세가 사라졌음을 느끼고 신기해서 지금도 꾸준히 해주고 있습니다 허리는 소풍님이 보내준 스트레칭 운동으로 건강해졌고 거북목도 위 네 가지를 해줘서 차료됐으니 못믿는다며 하기 싫은 분들은 그냥 지나가세효^^;; 제가 돈을 달라고 합디까? 낚싯대를 달라고 합디까? 쌀을 다랄고 합니까?? 그저 하루 10여분만 투자 해서 아침 저녁으로 하마목 운동법을 해보라는 겁니다 그러면 엄청 좋아집니다 모가지가요.... 모가지가 불편하신 분들은 한 번 해보세요... 그리하여 거북목 탈출하고 건강한 하마목으로 물 속 붕순이들을 모조리 건져봅시다요^^;; 닭똥집) 자기가 만들어 놓은 쓰레기는 필히 되가져 가세효.... 쓰레기 되가져 가지 않으면 거북목이 자라목이 되어 고통스러워 하라고 주문 걸어뒀어용^^;; 꽃샘추위가 장난 아니오니 밤낚시 가신 분들은 고뿔 조심하세욥^&^ 계절의 여왕 5월에 우리 만나서 막걸리와 쐬주 한 잔 나눠봐용^&^ 건강하게 낚시 합시다요!! 이상 끝. - 무심선당 당주 무심코 배 -