저는 이러고 있습니다.
차 천정에 고무줄달아 당기기와 당겨 버티기를
시간 날때마다 반복하고있습니다.
혼자 사진을 찍으니 자세가 영 그렇네요
어깨뻐근할때 이부분을 두드림맛사지합니다.
다리아닙니다.팔입니다.
어깨앞쪽입니다.
똑같이 두드림맛사지합니다.
어깨를 들지도 돌리지도 못했는데 지금은
어느정도는 호전되었습니다.
세게 돌리면 통증있을정도입니다.
작은차를 타시는분들은 조수석 문손잡이에
고무줄걸어 당기기와 버티기를 해보세요
많이 도움됩니다.
이상은 후루꾸 뭉실이었습니다.
저리 노력 하는데
빨리 호전이 되셨으면 좋겠습니다 ~~
강조안하셔도 되는데....
다리맞슴니다.
뭉실님 나도요.
차만 크고 운전석이 원래 좁은가?
그거슨..의자뒤에 침대를
겁나 큰걸 놔서 ...아닐까요??
중간중간 스트레칭 꼭 하세요~~
스트레칭도 자주하시고 건강이 최곱니다
아프면 진짜 인생 조집니다.^^;
지금 보다 더 많이 좋아지시기를..
피해다니셔야겠어요
팔뚝이라 강조하시니 믿겠습니다만…
허벅지같은 팔뚝에 헤드락걸리믄
어휴 ㅡ.ㅡ;;
일단 저먼저 텨유~~~
작지만 효과는 아주 좋습니다.
어깨는 원인파악이 젤 먼저인 것 같아요.
대수롭지 않게 생각하면 고질이 되니까요.
50이 넘어가면서 여기저기 고장나는 것보니 퇴화나 노화도 연관이 있는 것 같아 근육운동을 짬짬이 해줘야 하겠습니다.
겡고~~~~!!
저는 병원에서 추천받은 운동과맛사지하는겁니다.
정확한 진단이 나오지 않아 어깨가 아팠다 나았다 근 1년간 반복하는데 또 아주 심하지는 않고 신경이 거슬릴 정도의 통증과 느낌을 반복하니 아무래도 적절한 근육운동이 필요할 것 같아서요.
암튼 재활 잘하시고 건강한 어깨를 위해 화이팅합시다.