밤사이 자는도중
어깨와 목이 아파서
잠을 편히 못자겠는 겁니다.
벽에 기대서 앉아서
꾸벅꾸벅 졸며 잠을자고
일어낫더니 목과 어깨 겨드랑이
부위에 담이 온거처럼
찌뿌둥하고 움직이면
통증이 엄청나네요..
출근해서 외출끊고 한의원가서
어깨와 목부위 침을맞고
물리치료와 핫팩 찜질을햇습니다.
정말 개운할거라 예상햇는데
통증이 여전합니다.
검색해보니 목디스크가 유행이라네요.
증상이 제 증상과 비슷하구요..
이제 20대중반인데..
몸이 자꾸 아파서 걱정입니다..
죄송합니다 선배님들 계신데ㅠㅠ
어떤증상인가요?
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설마 몸살은 아니겄지요?
몸살 증상도 이런게 있다고 들은거 같아서요.
어여 빨리 치료를 하시길요
빨리 나으실려면 통증의학과 가시면 주사 6~8방정도 맞으시면
금방 개안아지나....장기적으로 맞을수도 있습니다
침구류를 바꾸시고 (특히 베개) 잠자는 형태를 바꾸어보시기 바랍니다
기상하시면 너무세게는 마시고 천천히 목, 어깨, 팔목 등 스트레칭 잊지마시고....
개인적으로는 물리치료와 스트레칭을 권하고 싶습니다...
피로누적 및 스트레스로 온 근막증후군 같습니다.
3-4일 푹 주무시고, 물리치료와 함께 따뜻하게 사우나도 하시면 됩니다.
그리고 당분간 술 피하시고요.^^
아침에 저녁에 꼭 하세요
어깨 목 허리요
요즘 결혼준비하랴
이직한 직장에 적응못해
적응하랴 스트레스가 이만저만
아닙니다..
부디 목디스크가 아니길
바래봅니다.ㅠㅠ
크게 걱정은 안 해도 될 듯하네요
한의원에서 침을 계속 해서 맞아야 하고 물리치료 및,
침구류나 베개 등을 바꿔보고
아침 저녁 스트레칭을 꼭 해줘야 합니다
그러면 어떤 동작의 스트레칭을 하느냐??
인터넷에 나온 것들 무작정 따라하면 큰일나니까
잘 알아보고 하되
월척 자게장에 자주 오시는 소풍님께 쪽지라도 드려서
문의를 하시던지
샬망님이 물리치료사인 것 같은데...
샬망님께도 물어보세요
크게 걱정은 안해도 된다는 것...
결혼 준비 잘 하고요 ^&^
정말 감사합니다..
선배님들의 따듯한 말한마디가
정말 큰 도움이 됩니다.
스트레칭 열심히 하겠습니다.^^
빠른쾌유 바랍니다