며칠전부터 팔꿈치가 아파서 오늘 정형외과에 갔다왔습니다. 병원에서 테니스엘보증 이라네요. 그래서 물리치료받고 지금 왔습니다. 휴식이 제일 좋은것은 아는데 그래도가만히 있는것보다는 간단한 운동이라도 해보려고 합니다. 좋은운동법 있으면 소개부탁드립니다. 팔꿈치 보호대도 필요한가요?
치료중엔 하지 마시고..어느정도 나으시면 2,3두 운동을,,
일단 스트레칭..
그리고 손목운동도 도움이 된다합니다....쉽게 말하면 근력이 딸리므로 근력을 보완해 주는 운동을 해야하는데
엘보시에는 팔걸이등을 어디에 기대어 놓고 운동을 해야 한답니다...
치료중엔 하지 마시고..어느정도 나으시면 2,3두 운동을,,
맞는 말 같은데,
무님께서 야그를 하시니, 웬지 믿음이 안..... 아.....아임다. ㅡ.ㅡ"
달님은 ^^
한의원 봉침맞고 효과봤음니다
체질에 따라 다르겠지만 참고하시라고 글 남김니다
무리한 운동은 더 큰 아픔을 줄 수 있을꺼 같습니다~~^^
뭐 낚시 못가면 무분도 새각해야 되놔...
일단 치료에 집중해야겠습니다
그럼, 자동으로다가 한 3개월 지나면 나으실 겁니다.