견갑거근,극하근 ,소원근 ,견갑하근 네이버 검색하셔서 스트레칭하세요 중증아니면 많이 호전됩니다. 특히나 어깨회전이나 볼일보고 뒤처리가 불편하신분들은 참고하세요. 간혹 다아는건데 뭐하러 아는척하냐고 쪽지주시는분이 있더라구요 저는 혹시나 모른분들께 드리는팁이니 괜한 태클은 정중히 거절합니다.
저는 오십견인지?
평소 자세가 책상에 손을 올리고 쥐를 장시간 가지고 노는지라
오른쪽 어깨가 자주 굳더군요.
작년 여름부터 시작되어 오른쪽으로는 누워 자지도 못하고
소염제와 근이완제 먹으면 좀 좋아지고,
안 먹으면 다시 도지고,,,, ㅡ.,ㅡ
그러다 8월 중순부터 찜질을 한 시간씩 하고 있습니다.
그 후로 통증은 거의 없이 생활하고 있습니다.
기운 떨어지면 끝이더라구요
저도 스트레칭하고
80%정도호전되서 일상생활에는 무리없네요
그래서 저도 수술안하고
운동으로 해결하고 있습니다.
40대까지 쓰는 낚시해도 힘들지않습니다
낚시도 운동이라 생각하고 캐스팅자세
정해놓고 어깨에 무리안가게 합니다
아는 내용이면 확인도 되고 좋은건데 왜들 그럴까요.
스트레칭 꾸준히 하면 사라집니다.
예방차원에서 하셔도 좋습니다.
오십견이 그뜻이었군요
마흔일곱마리가 부족합니다
뭉실이님 실물 보면 쌀 텐데요.^^;
전 어깨근6은 막 운동으로 좀 있슴돠.
허리가 안 좋다니깐요.ㅡㅡ;
유언비어 퍼트리지마셔요
허리는 전문이긴한데
아주 예민한데라 껴들기가 그렇네유
오십 이구나~~~헐.ㅡ,.ㅡ
난 왜 오십견 얘기하면 도사견 이런 걸루 웃기고 싶죠?ㅡ.ㅡ;
떼끼.. 이놈들 !
나이먹고 이놈저놈소리 듣는거 기분안좋은데요
받습니다.
일명 팽귄박수 (제는 일케 명명해봤슈ㅎ)
팽귄박수로 양팔이 벌어지던 각도가
많이 좋아졌구요, 부수적으로 양팔꿈치를
옆구리에 붙이니 상체가 곧휴서게됩니다.
근디...
으르신들이 많으시네유.
특히 노*&@ 으르신께선 칠십견을 오십견으로 우기시다니...ㅋㅋㅋ