1일 >>아무생각 없음 ㅠㅠ
2일 >>눈뜨자마자 담배생각남 ㅡㅡ;;
3일 >>아루종일 머리에 세뇌 주문을 외움 ~~ 참아야 하느니라 !!!
4일 >>담배생각에 잠을 못잠 ㅋㅋ
5일 >>잠깐 담배생각이 남.
6일 >>서서히 담배생각이 없어지면서 잡생각이 많아 진다 ㅋㅋ
7일 >>공기가 맑고 상쾌하다 ^^ 담배생각 전혀 없음 ㅋㅋㅋㅋ (신기함^^)
4일 5일째가 젤 힘들었어요 ㅠㅠ
여러분도 할수 있어요 ^^ 힘내세요 .. 한번쯤 자신과의 싸움에서 이길수있는 사람이 되어봅시다 .
자신과의 싸움.. (금연)2
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금연보조제 사용 안하시고도 인내력으로만 참아 내시다니........부럽습니다.
이참에 꼭 성공 하셔서 3년 후에도 자랑스럽게 말씀 하시기 바랍니다.
꼭 한가지 유의 하실점은.......... 열받는 일 만들지 마십시오........
열받는 순간.......물거품 됩니다.
전 벌써 몇번째 실패인지 모릅니다
3년전 9개월 가까이 끊을때가 가장 길었고
금연을 확실히 할수 있는 시기였는데 실패했습니다
그리고 지금은...
그냥 피웁니다 ^^*
붕어 한마리 잡고 피는 담배맛이 너무 좋습니다
좋은 결과 있으시길 진심으로 기원드립니다
전 금연 머리속에서만 생각할뿐 엄두가안나네요..
특히 회식자리가 가장 위험한데요, 술마시고 나면 담배 생각이 간절해지고
주위사람들이 열심히 연기를 뿜어낼때 인생 최고의 인내심을 발휘해야되죠!
눈먼붕어님! 너무 방심하지 마시구요, 우짜든지 금연에 꼭 성공하시길 바랍니다
지금도 무지 피우고 싶습니다.
피우고 싶은 마음은 참을 수 있지만
금단 증상이 너무 중증입니다.
약물 금단 증상이나 비슷합니다.
니코틴 이늠 마약으로 분류해도 가혹하지 않습니다.
아주 많이 힘 듭니다.
그래서 이번에는 힘든 만큼 꼭 성공할 생각입니다.
눈먼붕어님도 꼭 성공하길 빌겠습니다.
쉽게 시작했다가 100일만에 한번 실패를 경험한 전력이 있습니다.
흡연경력 35년차 금연 다시 4개월 남짓인 호이도 메우 위험합니다.
눈먼붕어님 ~아자 아자 홧팅입니다.^*^
ㅋㅋ
끊어야지... 하루에도 몇번씩 주문을 걸어도 안되네요^^
작은애가 냄새난다고 난린데ㅠㅠㅠ
지금은 피웁니다...
그때의 기억으로는 담배는.....
평생, 매일 매일 투쟁을 해야 합니다.
몇년씩 또는 완전히 금연하신분들, 존경합니다.
저도 곧 따를 겁니다
이번 시즌이 완전히 끝이 나면 도전할려고 합니다
담배와 영원한 작별 미리 축하드립니데이
실망 시키시면 안되는거 알죠~~~~~~~~~~
담배 끊는 일 아주 힘듭니다. 당장 끊어서 생기는 금단증상도 문제지만 지금까지의 버릇(인지된 행동)이 더 문제입니다.
일반적으로 금단증상은 일주일 정도면 대개 없어지고요. 문제는 버릇입니다. 버릇이란 스트레스나 여러상황이 생기면 바로 담배를 피워야겠다는 생각이 드는 일련의 과정을 말합니다. 즉 스트레스=담배라는 관념이 문제가 된다는 말입니다. 이걸 없애는데는 상당한 시간이 필요합니다. 제 경우에는 거의 일년정도가 필요하더군요. 일년정도 지나니 슽레스가 있어도 담배생각이 안나더라는 말입니다. 그러면 어느정도는 성공했다고 말 할 수 있습니다. 지금은 당연히 아무 생각도 안납니다. 한 10년 되니......
담배를 끊기위해서 다른 보상적인 행동들을 하는 경우가 많은데(껌을 씹거나 먹거나....) 이런 행동들은 오히려 무의식적으로 담배를 더 생각하게 하는 역작용을 할 가능성도 있습니다. 그냥 자연스럽게 생활하시는게 좋습니다. 첫사랑 꼿순이를 잊자고 외치면 절대로 잊을 수없는 이치와 같습니다.
스스로에 대해서 긍정적인 생각을 하시는 것은 아주 좋습니다. 일종의 자기암시지요. 담배를 안피우니 이런게 좋아지네 등과 같이 말입니다.
자연그럽게 끊으시는게 가장 쉽게 끊는길 입니다.
모든 분들이 낚시만 즐기시길 바랍니다.
그러다 팅 하면서 붕어가 바늘에서 빠지는 순간.... 담배 생각이 간절하더군요!!
그리고 또 입질... 팅.. 이런 된장 니*럴 신발끈 .... 순간 욕이 나올라합니다.
담배생각에 더더욱 미치겠습니다.
저도 지금 일주일째 보조제 도움없이 버티고 있습니다.
P.S 오늘 고마해 사고 쳤습니다. 연타석 홈런기록하고 들어 왔습니다.
과히 사고가 맞습니다. 고마해님 축하 미리 디립니데이
가까운데 사시는분 드리면 되는데 그래도 조금은 도음이 될듯합니다 ..
필요하신분 가까운데 계신분 쪽지 주세요 ㅎㅎㅎ
아자 아자~~~~~~!!
힘내라 힘!!
건강을 잃고나서 후회하시지말고 결단을 내리세요 아자 금연 ~~
이유....A형간염으로 어쩔수 없이 시작..^^;;
지금도 가끔은 담배생각납니다...
참다 참다 도저히 못참겠으면 한대 물어봅니다...
두모금빨다...버립니다....이걸 17년간 왜 피웠는지...^^;;
패치 내주이소 ㅎㅎㅎ 끊게 ㅎㅎ