어깨의 근육과 손까락과 손바닥의 굳은살... 손목의 강인함을 주는 운동 앞치기.... 10년더하면 무쇠 팔이될듯싶습니다. 긍정적으로 무게운 낚시대는 아령이라고 생각하면서 쓰고있습니당~ 날씨가 살면서 가장 더운거같네요 밖에서 일하시는분들 오늘하루 고생많으십니다.
조심하세요ㅎㅎ
더위들 조심하시구요
식후 1시간 30분 뒤 100개씩.
덤벨로 팔, 어깨운동하시면 오십견도 물리치실 수 있고 또 마운틴 저팔계 정도는
죽어라 내빼시면 된답니다.^^;
보디빌더세효???
팔굽혀펴기 백개하면 그담날 못일어납니다...
이박사님이 마운틴 저팔게 뚜두려 패서 내버리면 위치좀~~~ ㅎ
주겨버리세요
킁
파이크 푸쉬업 30개는 좀 힘들어요.
마운틴저팔계 잡는 법은 저팔계 콧구녕에 검지와 중지 손가락을 낑구시구요.
팔계를 공중으루 들어올려 붕붕 세바퀴 반 돌리신 다음에 파주, 춘천, 수원, 안산, 시흥, 목동아이스링크 이렇게 주소 설정하시구서네 날려주시면 쉽고 간단하답니다.^.~