● 커피 한 잔의 효과
좋은 정도가 아니라 기막힌 명약입니다.
식사 후
커피 마시는 습관에 막연히 불안하셨다면
커피가 신체에 미치는 놀라운 효능들을 제대로 알고 즐겨 보는 건 어떨까요?
커피는 중독성이 강한 것은 사실이다.
게다가 커피를 너무 많이 마시면 신경질적으로 행동할 때도 있다.
하지만 커피는 머리부터 발끝까지 당신의 신체에 놀라운 효과를 끼친다.
그것도 아주 긍정적이고 탁월한 효과를 미치는 것이다.
커피 한 잔이 당신의 몸에 어떤 효과를 주는지 흥미롭게 살펴보자.
온라인 미디어 프리벤션에 최근 소개된 내용을 인사이트가 보강해 정리했다.
????기억력
최근 연구 결과 200ml 분량의 커피 2잔(200mg의 카페인이 포함됐다)은 당신의 장기간 기억력을 증대시킨다.
????피부
연구 결과에 따르면
하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은 피부암에 걸릴 수 있는 위험을 크게 줄인다.
????간
하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 간경변과 같은 간질환을 예방하는 것으로 나타났다.
????심리상태
하버드대학 연구에 따르면
하루에 3~4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증이 발생할 확률이 20% 줄어들었다.
카페인은 세로토닌과 도파민과 같은 뇌화학물질에 영향을 미친다.
????심장
하루 200~300mg의 카페인은
휴식하는 동안 혈류량을 증대시켜 심장 기능을 더 원활하게 해 준다.
????에너지
미국의 온라인 학술지에 따르면
운동을 하기 전에 3~4잔의 커피를 마시면 운동을 더 오래 할 수 있는 것으로 나타났다.
????당뇨병
하루에 6잔의 커피를 마시면
당뇨병의 위험도를 33% 줄이는 것으로 하버드 연구결과 나타났다.
????발
하루에 6잔의 커피를 마시게 되면
남성들의 경우 통풍(gout)의 발생을 59% 줄여 준다.
커피가 혈액 속에 있는 요산(uric acid)의 수치를 낮추기 때문이다.
< 인생은 커피 한잔 >
처음에는
뜨거워서 못 마시겠더니
마실 만하니 금방 식더라.
인생도 그렇더라.
열정이 있을 때가
좋을 때이다.
식고 나면 너무 늦다.
커피는
따뜻할 때 마시는 것이
잘 마시는 것이고
인생은
지금 이 순간에
즐겁게 사는 것이
잘 사는 것이랍니다.
우리는
사랑을 알 때쯤
사랑은 변하고
부모를 알 때쯤
부모는 아프고
자신을 알 때쯤
많은 걸 잃었다.
흐르는 강물도
흐르는 시간도
잡을 수 없다.
모든 게 너무 빨리 변하고 지나 간다.
우린 항상 무언가를 보내고 또 얻어야 한다.
그래서 있을 때 잘하자.
매일 서로 인사를 나눌 수 있는 것도 축복이다.
-인생은 커피 한잔 중-
(받은 글)
추신 : 담여수님 흉내 내봤습니다.
사실 부정적인 효과도 많습니다^^
커피는 주로 커피원두를 볶아서 열을 가해서 추출을 하죠...
그때부터 산화가 진행됩니다.
원두자체는 항산화에 좋은 폴리페놀 등의 성분이 많지만,
가공후부터는 산화가 진행되므로 최대한 빠른시간에 섭취를 하셔야 합니다.
콜레스테롤에 악영향을 미치는 식물성화학물질이 다량 들어 있습니다.
두번째로는 카페인부작용입니다.
적정량의 카페인은 장점이 많지만,
단점은 모두들 아실터이고,
세번째... 요놈이 좀 문제인데요
과섭취시 이뇨작용이 심합니다.
원래 커피원두 자체엔 칼륨이나 마그네슘등 좋은 성분이 있지만,
과하면 몸속에 필요한 칼슘이나 여러가지 성분을 몸밖으로 밀어냅니다.
요즘 젊은 여성분들이 골다공증이 늘고 있습니다.
그 원인중 하나가 커피의 과섭취라는것도 사실입니다.
요즘 생활에 커피 정말 많이 마시죠.....
좋은점도 많지만, 과하면 앙돼요~~ ^^
개인적으로 참 좋다고 느낍니다.^^
달달한 것도
쓰디쓴 것도
레쓰비!!
카페인이 불스원,핫식스 이상으로 들었십니다
몰랐쥬??
출근 후 한잔, 점심 후 한잔 딱 두잔 마시는데,
의사가 줄이라더군요.
위가 약한데 카페인이 자극을 준다고.... ㅡ.,ㅡ
저녁에 커피 마시면 자는 도중에 일어나 소피를 봐야 할수도 있어
오후 3시 이후에는 커피를 마시지 않습니다.
전문가의 깊이가 느껴집니다.
과해서 좋을 건 없겠지요.
한 수 배웁니다. 꾸벅~~^
전문가는 전혀 아닙니더 ㅡ,.ㅡ"
집에 곁지기 하는 사람이 커피를 너무 좋아해서 공부를 좀 했습니더
막대커피 진리죠
냉정하게 말해 커피는 발암물질 입니다
원두를 뽁고 하는과정 에서 발아물질
나옵니다
하루 1.2잔은 괜찬차고 하는데 본인의 체질ㅇ
에 맞게 드시는게
그리고 전립성비대증 있는분 과민성대장증휴군
있는분 아주 안조아요
당분 때문에 줄이고 참고있는데
하루 일정량은 꼬박 채우고있네요
당떼문에 만이 마시면 않 좋 겠죠