30대까지 180에 항상 같은체중58kg이었는데 매끼 배터지게 고단백 등으로 먹고해도 살이 지지 않았고 남의집 생활할때도 너무 살이 없다고 사장님이 1~2년간 살 찌울려고 반찬에 신경을 많이 썻지만 실패하고 말앗지요
그러나 30대후반 개업한지 2년지나 주문이 너무 너무 많이 들어와 하루 3시간도 취침하기 힘들어 밤참으로 아주 좋아하는 굴 해삼 매일 6개월을 먹엇더니 체중이 88kg로 늘어낫다가 몇년 더 지나니 최고 98kg까지
저는 매끼 어마어마하게 먹엇읍니다
많이 먹는다면 먹는양을 줄여도 체중이 는다는말도 잇더군요 위가 아래에 있던게 위로 올라가서
전 40대들어 키도 4cm더 커지고 체중도 78~80사이로 아주 정상입니다 지금은 올해 60
2년전 84에서 73으로 줄여서 1년전부터 누어서 역기들고 뜀박질 닭가슴살하루 200g먹으니 지금은 78~80 왔다갓다합니다
하루4갑피우다 금연한지 몇년 되엇는데 체중과 관계는 없더군요
매일 체중 체크하며 기록하는데 오늘은 78.9이군요
체중이 빠지면 식사 소금량을 늘리고,체중이 80kg이 넘어갈것 같으면 소금기를 전혀 먹지않으면 체중이 80이 넘어가지않더군요
식사할때 소금양으로도 체중조절이 되더군요
50대 정도라면 닭가슴살 먹으면서 운동으로 살찌우는 방법도 괞찮다고봅니다
<12주보디디자인혁명>이란 책 1권 구입하세요 몸이 젊으지는것 같습니다
이빨 썩어 신경 죽여놓은것도 신경이 다 살아나서 아프지만
지나고 보니 체질을 바꾸시는게 체중을 늘리는 방법중 하나라고 생각이 들더군요
저는 체중을 마음대로 할수 있지만 찌는 것도 문제 줄이는것도 문제더군요
안 당해본사람은 알수가 없지요
한약방 가셔서 체질검사하신 후, 보약(살이 찌는)을 처방받아 드셔보세요.
그리고, 입에 맞아 좋아하는 음식을 많이 드시면 좋습니다.
술, 담배를 끊고 운동을 꾸준히 하시면 입맛도 돌고 살이 오릅니다.
살이 찌게 하는 음식 종류가 많지만, 내 입맛에 맞는 게 정말 중요합니다.
자잘한 것엔 신경을 쓰지 않는 것이 좋습니다.
스트레스를 피하고 생각을 많이 하지 않는 것도 중요하고요.
창고에 볏가마가 가득하면 안 먹어도 배가 부르다는 사실도, 나는 물만 먹어도 살이 찐다는 얘기도 가끔은 맞는 얘기더군요. ㅋ
물론 사람 마다 틀리겠지만은..........
30대 후반 까지 키 172에 몸무게 51~52키로 나갔습니다.
그때까지만해도 육식은 1년에 몆번 정도로...............
87년부터 저녁마다 돼지고기에 쇠주 1병 정도 먹으니 3개월 안에 약 20키로 정도 찌뿌데요.ㅎㅎㅎ
지금은 체중 조절해서 63~65키로 정도 나갑니다.^*^
육식을 많이하고 몸을 많이 사용 안하니 살이 찌더만요.^*^
이박사님이 말씀 하신대로 하셔도 좋을듯 합니다.^*^
자동빵 될 것입니다
참으로 부럽습니다!!!
찌는방법은 늣은 시간에 육식으로 많이드시고 바로
주무시면 됨니다
그냥 포기 하고 삽니다.
쩝~~몇해전 연구논문에 의하문 많이 묵어도 살이 안찌는 사람은
기초대사량이 높아서라네요..
풀이 하문... 묵고 숨을 안쉬면 된다 이거인데..
그것 만은 할 수 없어서 기냥 삽니다.
맛난것 아무거나 시컷 묵어서 좋잖아유~~ ^^;
1.본인의 생활습관 식습관을 자세히 관찰하여
정확하게 반대의 생활습관 패턴을 유지 하시면
살이 찝니다. 100%
2. 소.돼지 지방의 기운을 쌈에 담아 마치
몇일 굶은냥 걸신들린듯 먹으면 ~~끝
한 이십년전쯤 누이가 붕어즙을 내려 먹으라고 주는데 일주일 먹으니 걷기가 힘들어 지데요ᆢ저만에 체질이나 즙을 잘못내린걸지도 모르지만유~ㅎㅎ
가장 좋은 방법은 제 살 떼어가세요~~^^
그러나 30대후반 개업한지 2년지나 주문이 너무 너무 많이 들어와 하루 3시간도 취침하기 힘들어 밤참으로 아주 좋아하는 굴 해삼 매일 6개월을 먹엇더니 체중이 88kg로 늘어낫다가 몇년 더 지나니 최고 98kg까지
저는 매끼 어마어마하게 먹엇읍니다
많이 먹는다면 먹는양을 줄여도 체중이 는다는말도 잇더군요 위가 아래에 있던게 위로 올라가서
전 40대들어 키도 4cm더 커지고 체중도 78~80사이로 아주 정상입니다 지금은 올해 60
2년전 84에서 73으로 줄여서 1년전부터 누어서 역기들고 뜀박질 닭가슴살하루 200g먹으니 지금은 78~80 왔다갓다합니다
매일 체중 체크하며 기록하는데 오늘은 78.9이군요
체중이 빠지면 식사 소금량을 늘리고,체중이 80kg이 넘어갈것 같으면 소금기를 전혀 먹지않으면 체중이 80이 넘어가지않더군요
식사할때 소금양으로도 체중조절이 되더군요
50대 정도라면 닭가슴살 먹으면서 운동으로 살찌우는 방법도 괞찮다고봅니다
<12주보디디자인혁명>이란 책 1권 구입하세요 몸이 젊으지는것 같습니다
이빨 썩어 신경 죽여놓은것도 신경이 다 살아나서 아프지만
지나고 보니 체질을 바꾸시는게 체중을 늘리는 방법중 하나라고 생각이 들더군요
저는 체중을 마음대로 할수 있지만 찌는 것도 문제 줄이는것도 문제더군요
안 당해본사람은 알수가 없지요
한약방 가셔서 체질검사하신 후, 보약(살이 찌는)을 처방받아 드셔보세요.
그리고, 입에 맞아 좋아하는 음식을 많이 드시면 좋습니다.
술, 담배를 끊고 운동을 꾸준히 하시면 입맛도 돌고 살이 오릅니다.
살이 찌게 하는 음식 종류가 많지만, 내 입맛에 맞는 게 정말 중요합니다.
자잘한 것엔 신경을 쓰지 않는 것이 좋습니다.
스트레스를 피하고 생각을 많이 하지 않는 것도 중요하고요.
창고에 볏가마가 가득하면 안 먹어도 배가 부르다는 사실도, 나는 물만 먹어도 살이 찐다는 얘기도 가끔은 맞는 얘기더군요. ㅋ
30대 후반 까지 키 172에 몸무게 51~52키로 나갔습니다.
그때까지만해도 육식은 1년에 몆번 정도로...............
87년부터 저녁마다 돼지고기에 쇠주 1병 정도 먹으니 3개월 안에 약 20키로 정도 찌뿌데요.ㅎㅎㅎ
지금은 체중 조절해서 63~65키로 정도 나갑니다.^*^
육식을 많이하고 몸을 많이 사용 안하니 살이 찌더만요.^*^
이박사님이 말씀 하신대로 하셔도 좋을듯 합니다.^*^
살찌는 보약도 먹어 봤고
식사량이 적은것도 아니고
군것질 (쵸코렛,고자도 조리퐁 쵸코파이 등 단거 )도 엄청 하고
그래도
체중은 고3때 체중에서 +,- 5KG
군대갔다 첫휴가 나와서도 그대로 OTL
남들은 좋겠다 하지만 본인들은 스트레스....
동병상련 입니다. -,.-