실내 자전거 산지 1년만에 드디어 처음으로 30분을 타봤네요.
헥 !헥 !
힘들다.
운동은 힘들어요....
헥 !헥 !
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안탄다고 했다가 퍽!!!
운동없는 세상에서 살고싶어요....
21초나 모자른데,,,
누군 그 시간에 200미터도 뛰어 갑니다.
나중에 붕어계측도 그리 발표하실건 아니지염??
허리 근력좀 키워보렵니다..ㅋ
이 사진을 액자에 넣어 벽에 걸겁니다...헥!!
지하철 아파트 사무실....전 일부러 엘리베이터나 에스컬레이타 안탑니다.
아~~!!
작년 언젠가 낮술퍼먹고 굴러떨어진 후로 에스컬레이터는 꼭 탑니다.
30분더~^^~
혈압이 155 나왔시유
어제 과음 탓이겠지만 걱정 되유 춥다고 운동을 안 나갔거덩요.
열시미 하입시드~~...
새벽부터 오밤중까지 이리저리 돌아댕기는 장돌뱅이 인생이라 기름진 식단, 식당밥을 벗어날수가 없네요
다이어트는 오늘부터 시작했습니다 ^^
금방 끝나니... ㅡ,.ㅡ"
무분 줄서봅니다..ㅋㅋ
혈압은 체중이 줄면 자동으로 조절됩니다
줄이는게 쉽지는 않지만은요 ...ㅡ.ㅡ".
옷걸이로 끝내줍니다...
부지런이 하슈~
아랫또리운동~ㅎㅎ
아랫도리만 부실합니다 ㅎ
계산할때 예쁜 아가씨가 웃으면서 만두 하나 더 넣었다고 하는군요
음...운동해서 살 빼야 하는데..우째 이렇게 도움을 안주다니..
21초 더 하세욧!!!!말얌 말얌 ㅎ
집에 자장구는 있는디..당쵀~!!
건강은 건강하실때 지키는것이지요..
전 그제 건강검진표 받고 쇼크로 기절했다 깨어 났습니다
그결과 오늘 억지로 자전거를 타구있구요 ....
안하시던 몸 만들기를...왜
늦둥이 계획중이신가봅니도!
저도 숨이...
한시간 걸었더니
부실한 몸땡이...
건강검진 받지 마십시요 모르는게 약입니다~~~~~~~~~~~~!!!
어느날부터 1년에 약이 한가지씩 차곡차곡 늘어납니다
물먹고 삼키기도 힘드네요^^
건강관리 잘하십시요 여백釣公 님^^
동질감 느낄쯤 아 소박사님도 3초였구나 새삼...