10週 그리고 몸의 변화

3월 12일 건강검진후 심각한 몸상태~

코로나19를 핑계로 움직임을 줄이고,

酒池肉林에 빠져 띵가띵가 놀았으니 그럴만도 했더랬지요.

그리고 3월 14일부터 재개한 걷기~

점심 먹으러 가면서도 일부러 빙 돌아서 가고,

저녁마다 1시간반씩 걸었는데,

10주간 총 944,500보 정도를 걸었습니다.

이번주 3일 남았으니 거의 100만보를 걸을것 같네요.

이중 약 60^ 정도만 좀 빠르게 걷기입니다.

약간의 변화가 있네요.

공복체중 : 75.4 Kg    ====> 72.4 Kg

                  약 2.5Kg ~ 3.0Kg 정도 빠졌습니다.

                  72.8 Kg 찍고 꿈쩍을 안하더니 다시 조금씩 빠지네요.

혈압        : 148 / 90 mmHg   ====>  136 / 84 mmHg

                  미미하지만 약간의 변화가 생기기 시작했습니다.

공복혈당 :  108 mg/dL    ====>    106 mg/dL

                  거의 변화가 없군요.

허리둘레 :    90 Cm  ====> 84 Cm   

                   어느순간 허리살이 빠지기 시작하더니, 

                   요즘은 딴딴하던 배가 조금씩 말랑거려지고 있습니다.     

더 좋은건 운동이라면 질색팔색 하던 곁지기가 한달을 따라 다니더니

3Kg 가까이 감량하여 저녁 운동을 적극적으로 한다는 점입니다....^^

좀 더 열심히 하여 공복체중 70 Kg~71 Kg 을 유지할 예정입니다.  

술도 줄이고, 걷는양도 좀더 늘리면 되겠지요....^^