밀당도 삶의 활력소가 되지요~^^

열심히 하세요...
전 아무리 해도 안줄어 들더군요.
한달 동안 겨우 2인치 줄이면 이틀이면 원상 복구 됩니다.
요즘은 무얼 만들면서도 어찌 이리 맛있게 잘 만드는지 스스로 감탄중입니다....ㅡ.,ㅡ

아침 식사에서 탄수화물을 제거해 보세요.
블랙커피 한잔에 계란프라이 2개.사과 한개.
점심은 먹고싶은거 맘대로.
저녁은 생선 또는 육류 위주에 야채 풍부하게 하고 탄수는 평소 먹는 양의 절반 이하로.
저녁 식사 후 물 이외에 간식 일체금지.
이렇게 14개월 째 실천 중 입니다.
5개월 만에 체중 9키로 감량성공 후 그대로 유지 중.
간수치 정상.콜레스테롤 정상.당화혈색소 6.9에서 6.2로 인정화되고 유지 중.
콩기름.포도씨유.카놀라유 등 일반식용유 섭취금지.
올리브유.무염버터만 섭취.

가족들에게 피해 안주고 건강하게 살다 죽는 방법입니다.시작이 빠를수록 더 건강하게 오래 삽니다.^^

어심님
이렇게하면 힘빠져서 낚시 못가요
먹을거먹고 빡시게 운동하믄되유

가장 쉬운 방법도 있는데.
뭐라. 말을 못 하겠네요.

계란 후리아 대신 삶은 달걀이 좋겠어요
저도 3년전에 12키로 뺐는데 완전 유지는
어렵고 조금 요요옵니다
다만 살 빼면 얼굴은 폭삭 늙어요. ㅠ
빠질땐 얼굴먼저 찔땐 허리먼저 순입니다

뭉실님 ...돼지 ㅡㅡ

도랑치고 가재잡고~~
한번 챔질에 쌍바늘에~~~ㅠㅠ

부럽네유.
전 1인치두 거세정진두 부족한디...

가능한 당근이라면 얼마든지 받아 들여야지요
미리 축하 드림니다...^^

헐~~38요?
저는 지금 33인데...38로 늘려야 집에서 당근을 줄까요?
부럽습니다~~

제수씨가 검사할 때

허리 뒤로 뱃살 돌려서 빨래집게로 묶어요.




야이 돼지얏 !

아 놔~~~
할배의 돼지라는 말에 찔려서 재 봤다능.....

또 언제 늘었는지 33.5인치네요...... ㅡ.,ㅡ

백발 돼지.

난 30.

뱃살도 당근마켓에 팔면 돼요.

참 쉽죠잉

ㅎㅎ 도랑치고가제잡고 멋지네요

붕어의 평화를 위해선 실패하셔야 하는디...ㅋㅋ
성공하실것 같은 불길한 기운이...

누워서 복식호흡하시는건 아니시죠 ^^

한때는 나도 맘만 먹으면 금방 줄어들었는데 이젠

암만 노력해도 안 줄어드네요

뱃살도 당근에 내다팔면...거 좋은생각이네요
그렇다고 당근에 올리고 있는건 아니쥬?ㅎ

퇴근길 아울랫들러

몸빼부터 준비하시야 겠네요

도야지셨꾸나.ㅡ.,ㅡ;
난 허리 31.
온 몸이 막 근6으루 막..

뤼박~~~~
붕날라 확마~~~~

38이라굽셔?
도야지셨구나.ㅡ.,ㅡ;

전 아직 허리 31인디...

심들게 뭐하러 ...
아 ! 글구
액면이라도 먹어줄라면
풍채가 있는기 ...

치마입고
벨리댄스랑 훌라춤을 열심히 춰보세요.

38은 광땡밖에 몰라서리....

요즘 당근 보는 게 재미진데
그 당근인 줄...ㅠㅠ

당근은 개보다
토깽이가 좋아 하는데여...

고무줄 허리라고 하시니 다행이지만,
36 이상이면 여기 저기에 매우 않좋다 하더군요,
키와 상관없이,,,
저두 간당간당 합니다. ㅋㅋ

누이좋구 매부좋구
거세(?)정진 하시길~~^^