허리관리합시다
자유게시판
· 자유게시판
hi367pq4 23-08-06 03:48
ㅇㅇ
킬토사이 23-08-06 04:12
고맙습니다
위글위글베베 23-08-06 04:19
조심해야겠네요
다진낚씨터 23-08-06 04:22
일어나면 허리부터.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
월척구다리 23-08-06 04:24
난 틀어졌네;;;
스터글베베 23-08-06 04:27
생생정보통은 못믿겠다
비틀즈메베 23-08-06 04:29
왼/오 바뀐거아닌가요?
엑시비고우설 23-08-06 04:31
모델 발 무좀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실바람 23-08-06 05:30
내몸이 완죤
비정상 인것 같음
하드락 23-08-06 05:46
그렇군요.
물내음과붕어 23-08-06 06:00
아~c 나도 틀어졌네.
취미부자 23-08-06 13:50
팔자걸음이라 양발이 벌어진 거면요?
난 지독한 팔자걸음인데. ㅠㅠ
개취 23-08-06 15:01
오 ~ 좋은정보
제주감귤 23-08-06 15:20
양발 일자로 붙고 바깥쪽은 양발 바닥에 붙는데 어느쪽으로 틀어진건지 70인데 그러고보니 월척생긴지도 35년정도되네요
마라톤해서 일자걸음
디스크 파열에 마라톤은해요 10~15km조깅은 짝수날만
나이들어 최고좋은 운동은
좌우 목돌리기,
팔 힘빼고 앞뒤팔돌리기,
좌우 허리돌리기 매일 1세트씩만하면
눈,목,어깨,허리통증 없어요
매일 하루에 15번씩 한번만 하는데 손주들한테 어깨,등 주물러줘 요런건 없읍니다
초보들은 3번이나 5번으로 시작
목돌리기할때 5번에 한번정도 마지막에 왼쪽으로 한번 더 해야해요 안그러면 넘어져요
월척 중고장터중독증에서 마라톤하고 장터중독증 없어졌어요
무릎아플때 의자앉아 다리들기운동하면되구요, 디스크환자는 평벤치에 누워 다리들기
♡제리♡ 23-08-06 20:39
헉!!! 저 역시도...ㅡ.ㅡ
여울사랑 23-08-07 16:28
ㅇㅇ