저두 엘보때문에 일년반을 고생했는데요.
서울병원,여기저기 좋다는약두 다써봤는데요,효과를 못보고 포기상태 ㅜ
동네 재활통증과에 허리아파다니다 우연이 팔도 아프다니
운동법을 가르쳐 줘서 반신반의 한 삼개월 했더니 거의 나은것 같습니다.
자 "운동방법" 입니다.
우선 아픈쪽팔을 쭉피시고 다른손으로 손등을 움켜 쥐시고아래로 꺽습니다.
좀 아플정도로요,그렇게 15회 정도해주시고, 반대로 약3~5회,이때 아래로 꺽으실땐 팔꿈치를 쭉 펴셔야 됩니다.
간단하죠?작업 전,작업 후 그리고 아플때 수시로 하세요.
꼭 효과를 보시기 바랍니다.
엘보있으신 분들 보세요.
천북 / / Hit : 2131 본문+댓글추천 : 0
상당히 유익한 정보라 감사하게 보고갑니다 ^_^
따라 해 봐야겠습니다
감사 힙니다^^
꺽는다는게 어떻게 하는건지 자세히좀....
손목을 꺽는건가요?
어깨도 아픕니다
좋은 정보 감사합니다.
병원치료 등 효과없어 낚시를 좀 쉬면 괜찮아지는데,
낚시를 안할 수는없습니다.
며칠째 심한 통증인데
조금전 운동법따라서 하고나니 우선 팔.어깨의 우리한
통증이 가라앉았습니다.
지속적으로 하겠습니다.
낚시와 함께하는 삶이 행복하시기 바랍니다.
그리고 다른손으로 손등을 잡고 손목만 밑으로 아주쎄게(이거 손목 꺽기 기술인네,,,쩝)누루세요 5초
위로도 몇번 꺽어(?)주세요~
천북님 제말이 맞죠???
아프신분들 효과 꼭 보십시요.