수술이 좋지않다고 해서 아직 그냥 그렇게 살고있는데
무작정 걸어다니는 운동이 좋다고 합니다.
그리고 좀 많이 안정이 되시면 인라인스케이트 함 타 보이소.
처음엔 괜찮았는데 자주 출조하다보니 밤에 무릎이 엄청 아파오기시작했습니다.
무릎받침대가 없어서겠지요.
그리고 알게모르게 허리 힘이 자꾸빠진다는걸 차츰 느끼고..
초등학생 딸래미 때문에 인라인을 시작했는데 횟수로 3년됐네요
첫해 일년은 허리 아파서 디지는줄 알았습니다.
그리고 일년은 쉬고 올해 초부터 다시 시작했는데 낙수 하시는분들한테
인라인 좋아요.걷기 1시간 운동, 인라인 30분타면 똑 같을겁니다.
전문 샾 가시면 비싸지만 마트가시면 드림대 40대 보다 저렴합니다.
혹시 모르니 의사한테 물어보고 하이소 . 재발하면 안되니깐요..
디스크는 아파본 사람이 잘 압니다. 그 고통은 사람 사는게 사는게 아닙니다.
허!!! 저는 디스크와 다른 것도 있었습니다.
다른 건 수술했구요.
디스크는 왠만하면 수술 안할려고 최악에는 시술만 할 예정입니다.
바른 척추 생활을 위하여 당분간 낚시를 멀리하시는게...
올바른 자세로 디스크가 좋아질 때 무리갈만한 것은 하지 않으시기를.
척추주변 근육운동을 통해 근육 강화도 하시구요.
완쾌하시기를 기원합니다.
건강이 최우선입니다.
낚시를 하지 않으시면 정신적으로 고통일수도 있습니다.
낚시겸 나들이로 바꾸시는게 좋을듯합니다.
어디를 선택하시던지 차가 바로 옆에 있어야 하고 의자말고 야전침대로 바꾸시고
잠깐 낚시대 앞에 계시고 그냥 즐기다 오시는 방법으로 해 보시는게 좋을듯합니다.
빨리 회복 하시기를 바랍니다.
저또한 대물낚시를 하는 1인 입니다..
작년 2월 디스크 및 척추 유합술 했구요....
수술 2개월 후부터 낚시 다녔습니다...
입질할 시간에만 의자에 앉아있었구요..
나머지 시간은 여기저기 돌아댕기며 운동했습니다..
텐트에서 누워 잠자구요..
지금은 많이좋으져 다시 예전처럼 등짐메고 댕기네요..
힘내시구요.. 화이팅 하세요
후배중에 디스크땜에 의가사 제대후 한의원치료하다 결국 30초반에 디스크수술
직업땜에 또 40대때 또 재수술후 낚시 잘 댕기다가 50이 다 되서 4년전에 계단에서 굴러서 목디스크부분에
골절상 당해서 전신 마비판정을받아 이제 영~낚시고 머시고간에 끝이다 했는데
지금 우째댓능가 하마요 일 잘하고 낚시 잘댕기고 있심다
재활치료만 1년넘게 했심다
난 디스크는 아니지만 오른쪽 어깨수술하고 일주일뒤에 후배녀석은 왼쪽 어깨수술하고 둘이 기브스 해가꼬
낚시갓다 아임니꺼 보기 좋타 카데요 두 기브스가 나란히 앉아서 앞치기는 몬하고 뒤돌려치기 했거덩요 난 오른쪽째비가
왼손으로 휘두르고 후배녀석은 오른손으로 휘두르고 근데요 입질 옹끼네 수술한거 까무뿌고 오른손으로 냅따 갈기뿌능거 있죠
아픈거 항개도 모르겠능거 있죠
근데요 점빵 다 접고 집에 가는데 아파 디지는줄 알앗심다
낚시꾼은 낚시가 재활치료로 딱 입디다
걍 막 댕기는기라요 내 좋아하능거 항끼네 아픈것도 이자뿌고요 딴사람보다 더 빨리 낫능거 있죠
디스크수술했으마 무거분거는 딴사람한태 좀 들어돌라카고요 낚시만 하이소 재활엔 지김니더...^^*
저 역시4번5번 디스크입니다..
허리가 지금도 많이 아픕니다..
사람이 하고 싶은 것을 못한다는것도
참 괴로운 일인거 같습니다..
걷기운동 많이 하세요
그리고 낚시가시면 의자 뒤로 많이 꺽지마시고요
전 거의 안 눕히고 90도로 앉아 있습니다
그리고 뒤에 허리 받침대나 쿳션 알맞은 크기요
그렇게 하면서 한두번씩 일어 나셔요
전 이런식으로 낚시합니다
허리에 무리가 덜 갑니다
바른 자세를 권합니다.
바른자세는 벽에 등을 기대었을때 머리뒤꼭지 - 양어깨 - 엉덩이 - 발뒤꿈치가 모두 벽에 붙는 자세라고 하네요.
하루에도 몇번씩 한 번에 10분 정도씩 위의 자세를 유지하시고 걸으실때도 자세를 의식하시며 걸으시다보면 점차로 몸이 바른 자세를 잡아간다고 합니다.
하루에 한 시간 정도 평지를 바른자세로 걸으시면 척추주위의 근육을 강화시켜서 디스크 재발방지나 예방에도 좋다고 합니다.
그리고 낚시 하실때도 의자에 앉을 경우 가급적 허리를 똑바르게 세우시고 하시면 디스크 악화에 도움이 되리라 생각합니다.
한 번씩은 일어나셔서 스트레칭도 하십시요.
낚시의자에 몸을 기대는 것이 아니라 의자에는 엉덩이만 대고 몸은 곧추 세우는 자세가 좋은 자세 입니다. 처음에는 불편하지만 자꾸 하다보면 오히려 허리가 시원해 짐을 느낄수 있을 겁니다.
첨언해서 말씀드리면(허리가 거의 좋아지고 나면)
건강한 분들도 엎드리거나 누워서 양팔과 손을 들어서 활처럼 휘어지는 자세를 30초 정도씩 하시면 척추건강에 아주 좋다고 합니다.
낚시가 즐거움이 되기 위해서는 먼저 건강해야 될 듯 합니다.
운동 열심히 하셔서 즐거움 누리시기를 바랍니다.
1.낚시는 계속 할 수 있습니다.
2.이제는...
3.평소와 다르게...
4.모든것을...
5.절반으로 줄이십시요.
6.몸에 최소한의 무리가 가지 않도록 해야 할 때 입니다.
7.떠나는 출조길 (어복)충만 하시고 즐거운낚시 안출 하십시요.
좀더 낚시 하는데 편하고 좀더 나올만한 곳을 들이 대다 보니 짐의 무게가 늘어 나는게 아닐지요.
짐 필요한것만 간단하게 가지고 다니시고 의자는 편한거 쿠션들어 간거 쓰시면 될것 같은데요
2. 낚시의자 치우시고 텐트치고 담요깔아놓으시고 누웠다 않았다 하시면서 찌 보시면 .......
3. 잠 잘 올것입니다.
즉 스타일을 바꾸시는게 건강에 도움이 되실 듯.
낚시하는데 큰 지장은 없습니다.
다만,장비매고 다니실 때 미끄러 진다던지..하면 위험할 수도....
아~저도 의사쌤이 무거운 거 들지말라 캐서 소변 볼 때,물건 안들고 벽 짚고 봅니다~^^
무리하지 마시고용...
그리고 회원님 여러분 도움말씀 감사합니다..
수술 효과를 극대화하실수있으니 당분간은참으시고
3대또는쌍포로 짬낚위주의낚시를 즐기심이 좋을듯합니다
즐겨하시던 낚시도 하실수 있읍니다
확 줄려서 취미생활 겨속 이어가세요 ^^
무작정 걸어다니는 운동이 좋다고 합니다.
그리고 좀 많이 안정이 되시면 인라인스케이트 함 타 보이소.
처음엔 괜찮았는데 자주 출조하다보니 밤에 무릎이 엄청 아파오기시작했습니다.
무릎받침대가 없어서겠지요.
그리고 알게모르게 허리 힘이 자꾸빠진다는걸 차츰 느끼고..
초등학생 딸래미 때문에 인라인을 시작했는데 횟수로 3년됐네요
첫해 일년은 허리 아파서 디지는줄 알았습니다.
그리고 일년은 쉬고 올해 초부터 다시 시작했는데 낙수 하시는분들한테
인라인 좋아요.걷기 1시간 운동, 인라인 30분타면 똑 같을겁니다.
전문 샾 가시면 비싸지만 마트가시면 드림대 40대 보다 저렴합니다.
혹시 모르니 의사한테 물어보고 하이소 . 재발하면 안되니깐요..
디스크는 아파본 사람이 잘 압니다. 그 고통은 사람 사는게 사는게 아닙니다.
다른 건 수술했구요.
디스크는 왠만하면 수술 안할려고 최악에는 시술만 할 예정입니다.
바른 척추 생활을 위하여 당분간 낚시를 멀리하시는게...
올바른 자세로 디스크가 좋아질 때 무리갈만한 것은 하지 않으시기를.
척추주변 근육운동을 통해 근육 강화도 하시구요.
완쾌하시기를 기원합니다.
낚시를 하지 않으시면 정신적으로 고통일수도 있습니다.
낚시겸 나들이로 바꾸시는게 좋을듯합니다.
어디를 선택하시던지 차가 바로 옆에 있어야 하고 의자말고 야전침대로 바꾸시고
잠깐 낚시대 앞에 계시고 그냥 즐기다 오시는 방법으로 해 보시는게 좋을듯합니다.
빨리 회복 하시기를 바랍니다.
작년 2월 디스크 및 척추 유합술 했구요....
수술 2개월 후부터 낚시 다녔습니다...
입질할 시간에만 의자에 앉아있었구요..
나머지 시간은 여기저기 돌아댕기며 운동했습니다..
텐트에서 누워 잠자구요..
지금은 많이좋으져 다시 예전처럼 등짐메고 댕기네요..
힘내시구요.. 화이팅 하세요
의자는 좋은거 사용하시면 되요
무거운 짐 들고 비탈길 다니지만 않으면 아무 문제 없습니다 걱정하지 마시고 허리운동 꾸준히 해주세요 듸ᆞ
저도 디스크 때문에 출조를 많이 줄였습니다.
의자에 않아 있는 시간을 최소화하는 것이 필요합니다.
주로 서서 낚시하시고 다리아프실때 한번씩 않으십시요.
그리고 의자에 않아서도 운동하십시요(자생한방병원 인터넷 사이트 들어가시면 의자체조 동영상있습니다).
그럼 행복한 낚시 되십시요.
저도 한1년고생했습니다. 1대내지2대로짬낚하십시요.절대 무리하지마시고요. 그럼가능합니자.
제 방법으로는 되도록 안숙이고 자주서있고 허리받침쿠션을 의자에 달아놨습니다. 저도 가방이 가마우지 가방에 낚시대 30대정도있어서 무겁습니다. 가까우면 왠만해서는 몇번왕복하더라도 가방 안내립니다.
그리고 항상 진통제랑 파스는 차에 준비가되어있습니다.
취미를 끊기는 힘듭니다. 되도록 제가 말씀드린데로 하시면 어려움없이 즐기실수있습니다.
저는 3ᆞ4ᆞ5번 쐬박은 로보캅 입니다
낚시하다 꾸준히 허리 돌리고 셤셤 마실갔다
옴 자빵도 자주 ㅎㅎ
직업땜에 또 40대때 또 재수술후 낚시 잘 댕기다가 50이 다 되서 4년전에 계단에서 굴러서 목디스크부분에
골절상 당해서 전신 마비판정을받아 이제 영~낚시고 머시고간에 끝이다 했는데
지금 우째댓능가 하마요 일 잘하고 낚시 잘댕기고 있심다
재활치료만 1년넘게 했심다
난 디스크는 아니지만 오른쪽 어깨수술하고 일주일뒤에 후배녀석은 왼쪽 어깨수술하고 둘이 기브스 해가꼬
낚시갓다 아임니꺼 보기 좋타 카데요 두 기브스가 나란히 앉아서 앞치기는 몬하고 뒤돌려치기 했거덩요 난 오른쪽째비가
왼손으로 휘두르고 후배녀석은 오른손으로 휘두르고 근데요 입질 옹끼네 수술한거 까무뿌고 오른손으로 냅따 갈기뿌능거 있죠
아픈거 항개도 모르겠능거 있죠
근데요 점빵 다 접고 집에 가는데 아파 디지는줄 알앗심다
낚시꾼은 낚시가 재활치료로 딱 입디다
걍 막 댕기는기라요 내 좋아하능거 항끼네 아픈것도 이자뿌고요 딴사람보다 더 빨리 낫능거 있죠
디스크수술했으마 무거분거는 딴사람한태 좀 들어돌라카고요 낚시만 하이소 재활엔 지김니더...^^*
허리 수술하시고 거동하시면 운동 열심히 하셔야됩니다. 디스크가 눌리지 않게 허리근육을 열심히 운동해야 재발도막고 생활에도 지장없습니다.
당분간은 대물낚시 접으시고 한대달랑들고 짬낚사시면서 달래세요 ㅜㅜ
이유는 낚시때문입니다
다시하셔도 되겠지만 분명 또재발합니다
원인이제거되지않으면 절대 나을 수없는것이
허리 입니다
앉아있는것이 허리에 가장 좋지못한자세입니다
편하게즐기는 낚시정도로 하심이 좋을듯합니다
허리가 지금도 많이 아픕니다..
사람이 하고 싶은 것을 못한다는것도
참 괴로운 일인거 같습니다..
걷기운동 많이 하세요
그리고 낚시가시면 의자 뒤로 많이 꺽지마시고요
전 거의 안 눕히고 90도로 앉아 있습니다
그리고 뒤에 허리 받침대나 쿳션 알맞은 크기요
그렇게 하면서 한두번씩 일어 나셔요
전 이런식으로 낚시합니다
허리에 무리가 덜 갑니다
바른자세는 벽에 등을 기대었을때 머리뒤꼭지 - 양어깨 - 엉덩이 - 발뒤꿈치가 모두 벽에 붙는 자세라고 하네요.
하루에도 몇번씩 한 번에 10분 정도씩 위의 자세를 유지하시고 걸으실때도 자세를 의식하시며 걸으시다보면 점차로 몸이 바른 자세를 잡아간다고 합니다.
하루에 한 시간 정도 평지를 바른자세로 걸으시면 척추주위의 근육을 강화시켜서 디스크 재발방지나 예방에도 좋다고 합니다.
그리고 낚시 하실때도 의자에 앉을 경우 가급적 허리를 똑바르게 세우시고 하시면 디스크 악화에 도움이 되리라 생각합니다.
한 번씩은 일어나셔서 스트레칭도 하십시요.
낚시의자에 몸을 기대는 것이 아니라 의자에는 엉덩이만 대고 몸은 곧추 세우는 자세가 좋은 자세 입니다. 처음에는 불편하지만 자꾸 하다보면 오히려 허리가 시원해 짐을 느낄수 있을 겁니다.
첨언해서 말씀드리면(허리가 거의 좋아지고 나면)
건강한 분들도 엎드리거나 누워서 양팔과 손을 들어서 활처럼 휘어지는 자세를 30초 정도씩 하시면 척추건강에 아주 좋다고 합니다.
낚시가 즐거움이 되기 위해서는 먼저 건강해야 될 듯 합니다.
운동 열심히 하셔서 즐거움 누리시기를 바랍니다.
걷지도 앉지도 못하고...일년에 한번씩은 입원하는거 같네요...올 한해 걷는운동을 많이 쉬었습니다.
걷기 마니마니 해주시면 아주 좋아요...낚시...좋지만 건강해야 할수 있는겁니다
수술후 6개월간 집앞 학교운동장 하루 한시간걷기운동했습니다
저희나라 특성상 6개월만 낚시가능하니 나머지 6개월동안
꾸준히 걷기운동하시면 낚시하시는데 지장없습니다
어차피 평일은 낚시히기힘드시니 평일엔 걷기운동하시고
주말에 낚시하세요
단 낚시중에 간간히 일어서서 스트레칭1분만이라도하심
큰도움됩니다 의사가 그러더군요
앉아있는자세가 젤 안좋다고ㅋ