지난 늦가을 엄청난 손 맛을 2틀간 누린 댓가로 팔에 엘보가 걸렸는데 좀처럼 낫질 않네요. 시간 지나면 괜찮으려니 했는데 도통 낫질 않고 일상 생활에 지장을 주어서 한의원에서 침을 며칠째 맞고 있는데 다소 좋아지긴 했는데 쉽게 낫질 않네요. 양방에서 물리치료를 받았음 더 좋았을려나? 하는 생각이 드는데 엘보 걸려 보신 분 중 효과적인 치료법이 무언지 궁금합니다. 경험 있으신 분들 답변 주시면 앞으로 낚시로 엘보 걸리시는 분들께 도움이 되지 않을까 생각합니다...
[질문/답변] 낚시로 엘보 걸렸을 때, 한의학 침과 양방 물리치료 중 어떤게 더 효과적??
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무거운짐은 여러번 나누어 옮기고 되도록이면 장대는 피하고 짦은대를 이용하십시요
집에서는 자기전에 찜질하고 멘소레담 부지런히바르니 좋아지네요
터치패드 쓰시고 나을때 까지 마우스 쓰지 마세요...
(저는 엘보 거의 다 나을때 까지 낚시 안하고 잘 버텼으나 하루에 8시간정도 마우스 가지고
놀다가 다시 악화된 경험 있습니다.)
엘보에 도움이 되는 스트레칭 방법 인터넷 검색 하시면 잘 나옵니다.
팔을 쭉 펴서 손가락 끝을 손등 쪽으로 젖혀서 10초간 유지하는 간단한 것인데
수시로 하시면 크게 도움이 됩니다.
한방 양방 다해봤어요
밤에잘땐 팔을 접고자질 못합니다
지금은 거의 완쾌되었지만 3년정도고생했더니 지금은 팔꿈치 뼈가 살짝 튀어나왔읍니다.
저도처음 유명한 양방,한방 병원 모두 다녀봤읍니다.
하지만 아무리 치료를 열심히받아도 낚시를계속하시거나
팔을 무리하게 사용을하면 잘낫지않읍니다.
저도 심할땐 손목까지 통증이 내려와 숟가락도 들지못해
반대손으로 밥을 먹은적도 있죠...ㅠㅠ
제일좋은방법은 낚시를 완전히낳을때까지 끈으셔야합니다.
일상생활에서 조금씩 팔을사용하는거야 무리만하지않고 치료만 열심히받으시면
커버가됩니다.
엘보란 질병은 완쾌되기힘든 정말끈질긴 질병입니다.
낚시를끊으시고 열심히 치료에만 집중하세요^^.
저도완전히 낳질 않았지만 마우스 장시간 사용시 뜨끔 그립니다.
침도 맞아보고 수년전엔 팔꿈치 주사도맞아 보았지만 완쾌되진 않네요.
은근히 찔긴 병입니다.
아무쪼록 관리 잘 하시길 바랍니다.
좋은방법 있으신 분 들 정보좀 주세요^^
가장 우선적인 치료방법입니다
그다음 찜질.....
민간요법으로 벌침을 몇달간 직접치료도 해보고 한방침도 맞고
재활의료원에 물리치료도 몇달해보고...
제가 경험한바로는 안쓰는게 제일이구요...
왼팔꿈치 치료중인데 병원에 디엔에이라는 주사가 있습니다.
1회에 주사비 2만원정도 3주에 3번정도 맞으면 완쾌된답니다.
저는 1회만 맞고 생활한봐 낮지않아 2회째 치료했습니다.
약3일정도 무지 아프다가 지금은 괜찬아 졌습니다.
엘보치료 되도록이면 빨리 치료하는것이 정답입니다.
팔만 위로 들어도 무지아품니다.빨리 치료하세요...
하지만 우리는 방심으로 일관하며 결국 걸리고서야 중요성을 깨닫는 오류를 반복하지요~
엘보 또한 예방이 최우선입니다.
몸의 밸런스를 유지하는 스트레칭을(뻐근할 정도) 자주 해 주시는 것이 예방에 효과적이구요~
일단 걸리셨으니 우선은 쓰지 않는 것이 최상입니다.
한방 양방에서의 치료도 일시적인 통증을 제어할 뿐이지 완치가 불가능합니다.
우선 팔의 안정을 취하시고 가벼운 운동으로 몸의 밸런스를 찾아야 합니다.
이후에도 꾸준히 발생한다는 점을 감안하여 무리한(갑작스런) 근육운동은 삼가시며 가벼운 스트레칭 등으로 달래는 수밖에 없습니다.
개인의견이므로 참고만 하세요~
스트레칭도해보고 병원에가서주사도맞어봤는데요 낚시다니면꽝인것같습니다 낚시를안다녀야 팔을쓰지않어야낫는다는말만생각납니다
팔인대가늘어났으니 다시줄어들때까지안써야겠지요 낚시는가야겠고 지금은왼손투척챔질
연습중입니다 한번경험했으니 절대로무리하지않을생각입니다 빠른쾌유바라지마시고 시간을갖고천천히치료하세요 최소한6개월은걸린다네요
그리고 주무실때 잠버릇도 중요한듯합니다
저도 엘보 현상이 쫌 있는데 엎드려 자다보니 더 악화되는거 같습니다
주무실때 정자세로 주무시고 스트레칭 가벼운 운동이 가장 빠른듯싶습니다
참 엘보는 병원가도 별다른 방법 없습니다
팔을 안쓰시는 방법이 최곱니다
그것도 아주좋습니다
저두 3년전에 엘보로 고생좀 햇습니다
23대도 들지 못할 정도로 아팠습니다..
9월 초경 엘보 증상으로 지인소개로 한의원 소개 받아
삼일 치료 받고 아직까지 낚시 다니고 있습니다
한달 밤낚 출조는 3~4번 정도 갑니다
완전 치료 된거는 아니고요 가끔씩 약하게 통증은 느낌니다
치료 방법은 첨 한원 갔을때 엘보증상이라 하니 아픈 부의을 꽉 잡더라고요
그자리에서 주저 앉자 버렸죠..
그러더만 아픈 부의에 침을 여러방 놓고 부항 같은 것으로 피을 한참 빼더라고요
그리고 다시 침으로 놓고 원적외선 찜질을 30분정도 받고
다시 그 자리에 쑥뜸(말린쑥 도구없이 바로)을(생살에) 놓는 것입니다
무지 따갑고 아팠습니다..다시 한부에 소독 하고 끝입니다
이렇게 두번정도 더 치료 하고 개인적으로 인테넷으로 쑥뜸을 사서 가끔 뜸을 놓습니다
그리고 일주일만에 다시 낚시을 갔습니다..우연히 이날 대물을 했던기억~~^^
지금까지 다니고 있습니다
23대도 들지 못했는대 지금은 40대까지 앞치 가능 합니다
그렇다고 절대 무리 하지 않습니다
재발이 겁나요..무지 아팟거든요..
초반에 참았어야 했는데...한두달 하다보니 심해져서...ㅠㅠ
무조건 무거운거 안들고 낚시 안하시는게 상책입니다.
몇개월 참고 앞으로 더 즐기실 날을 기약하세요.
심해지면...수술로도 이어질수 있습니다.
즉 팔운동입니다
전에 월척회원님이 생각나는데요
엘보운동법 올려낫습니다
함 찾아보세요
저도 해봤는데 괜찬터라구요
꾸준히 해야됩니다
그리고 병원에서도 엘보는 백프로
완쾌가 안됀다네요
수술정도가아니면 열심히
엘보 운동법 권장합니다
어느덧 나아 있던데요.
무작정 사용안하는것보다...조금식 운동하시는게 빨리 낳는다고 하더군요
온찜질을 매일 해주신다면 통증완화에 조금 시일을 당길수 있으리라 봅니다.
무엇보다 엘보우가 올 수 밖에 없었던 직접적인 원인은 근력약화에 따름인데요~
단백질 위주의 식습관도 근육량을 늘려주어 운동과 병행하신다면 빠른 통증완화에 도움이 된답니다.
기브스후, 2-3주 정도 관절구축 신장 및 물리치료 받으시면 끝납니다.
기브스는 팔꿈치를 90도로 구부린 상태로
팔꿈치(주관절) 위부터 손목아래까지 고정해야합니다
완치를 바라신다면 이 방법밖에 없습니다.
52대 한손으로 급하게 챔질 후
오른팔에 무리가 와서 5월부터 9월까지
30대 이하로 부들밭만 찾아다녔고
왼손 케스팅을 하며 조심한결과
9월에 완쾌되어 장대 사용 가능하게
되었습니다.
엘보왔는 팔은 될수 있으면 사용하지
않는것이 답인것 같습니다.
양방, 한방 다 다녀도 그때 뿐입니다.
근육과 인대가 찢어져 너덜너덜 해서 수술외에는 방법이 없다네요.
지금 깁스중인데 오른팔이라 불편한점이 한두가지가 아닙니다.
3개월 후 부터 운동 가능하다고 하니 내년 3월까지 푹 쉬어야겠습니다.
엘보왔었는데.. 고통이 심하더군요
눈꼭 감고 몇달 쉬세요