낚시할 때나 쉬는 날에 허리 운동하시나요??

몇 년 전부터인가 허리에 극심한 통증으로 비가 오는 날이나 아니면 날씨구 구질 구질한 날이 오면 허리(=디스크 판결)와 발목(=인대 파열)이 시끈 시끈 거리기 시작을 하더군요!! 발목이야 어느 정도 참을 수 있다라고 하지만,허리만큼을 완전 죽을 맛이더군요!! 특히 조금 차가운 날에 밤낚시 하고 오면 차 안에서부터 밀려오는 중압감.. 그리고,한숨 자고 나면 뻣뻣해진 내 허리.. 이렇게 몇 년 동안 고생 고생을 하다고 의자가 사람에게 아주 유익한 물건이면서도 해로운 물건이란 것을 점차 알게 되면 의자에 앉아 있는 시간보다 잠시 서서 아니면 쭈구려 앉아서(받 뒷꿈치 들고)허벅다리 운동량 늘리기나 허리에 최대한 부담을 주지 않기 하기 위해 노력을 많이 했습니다.. 그러니 작년부터는 슬슬 이 허리 통증이 많이 완화 되더군요!! 당연 제 주위에서도 낚시를 아주 좋아하지만,이 nom의 허리 때문에 포기를 해야 하는 경우를 종종 보았습니다.. 월 회원님들 중에서 허리 때문에 낚시를 포기하시는 분들도 계신 줄 알고 있습니다.. 그럼 어떻게 하면 마약과 같은 이 낚시도 즐기고 건강한 낚시를 할 수 있을까?? 란 생각이 많이 해 보았습니다.. 일단 회사 사무실이건 집이건 쉽게 앉아 있질 않기... 꼭 앉고 싶다라고 하면 의자에 앉아 있는 것보다 허리를 최대한 편안하게 만들어 줄 수 있는 자세 만들기.. 두번째 가장 큰 문제가 낚시이지만,이 또한 극복이 가능하더군요!! 당연 월급 붕어 사짜급 붕어 오짜급 붕어를 잡는다라고 하면 좋겠지만, 어디까지나 취미 생활인 낚시기에 내 몸이 먼저... 약 30 ~ 40여분 앉아 있다 허리 운동을 해 줍니다.. 헬스클럽 가면 좀 잘 나가는 트레이너에게 물어 보면 맨손으로 허리 운동하는 방법 가르쳐 줍니다.. 처음 할 때 허리 근육통 바로 옵니다.. 대신 그 만큼 허리 근육이 단련된다란 것이겠죠!! 마지막으로 엘리베이터를 타게 되면 엘리베이터 안에 안전 손잡이가 있습니다.. 이 안전 손잡이를 이용하여 허리를 펴줍니다.. 모서리 부분으로 이동하여 양팔을 안전 손잡이에 잡고 살포시 팔힘으로만 몸을 들어 줍니다.. 일명 꺼꾸리 효과 발동이 되더군요!! 요렇게 하니 오히려 아프기 전의 허리보다 더 좋아졌다란 느낌을 많이 받더군요!! 당연 더 중요한 것은 체중 관리겠죠!! 하체가 튼튼하신 분들은 큰 걱정 하지 않으셔도 되지만,상체가 아주 튼튼하신 분들께선 상체의 무게 때문에 허리로 그 중압감이 모두 옵니다.. 당연 남자는 허리와 하체가 생명이란 말이 여기서 나온 듯 싶네요!!! 육자급 붕어 한수보다 낚시 하시면서 간단하게 허리 돌리가나 간단한 허리 운동.. 하시면서 건강한 낚시 하시길 바랍니다.. 앗!! 그리고,유용한 정보 하나입니다.. 밤낚시 후 많이 피곤하신 분들... 출조 전 방울 토마토나 빨간색 과일 몇 개 준비해 가세요!! 그리고,자정을 넘기면서 피곤이 슬슬 밀려 올 때 간식용으로 방울 토마토나 빨간색 과일 몇 개 정도를 섭취 해 보세요!! 그리고,밤낚 후 그 날 아침이나 점심 정도 되면 그 능력을 발휘 합니다.. 혹시나 먼저 하시고 계신 분들이 계시면... 그 효과 증명하기 쉽겠지만요!! 즐거운 낚시 건강한 낚시 행복한 낚시 하세요!!