술 담배를 안하니 군것질만 늘어나서 아랫배는 자꾸나오는데.... 참 고민입니다
저녁 이맘때만 되면 입에서 무언가를 간절히 간구할 때
어떤 물질을 넣어줘야 입과 뱃속이 잠잠해 질까요?
살 안찌는 간식거리 모오 없을까요? ㅠㅠㅠ
무우, 검정콩 ,야채, 등 을 먹어보지만 허지만 입에선 살 찌는것만 원하네요
그렇다고 5년동안 안하던 술 그리고 담배를 다시 할수도없꼬 ... ㅠㅠㅠ
모 획기적인 방법 없을까요?
늦은 저녁에 입이 구질구질할 때?
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왕이 된 기분이죠... 음료는 과일주스 쪽으로 권하구요..
강냉이 ( 뻥튀기 ) 추천드립니다
저는 김 봉다리 뜯으면 짭쪼름한게 .. 멈출수가 없던데요 ..ㅋㅋㅋ
다이어트도 되고요
건과류...호두 아몬드가 괜찮습니다.
배도안부르고 ....
비상 식량으로 초코렛 종류로 몇가지 준비하지요.
밤낚 할때는 담배 4갑.....^^
담배 끊은지 4개월....
한마디로 죽겠습니다
정말 담배 피우고 싶어 미치게는데 그동안 4개월 끈은게 억울해서 버티고 있여요.
강냉이 튀긴것 땅콩 오징어 ....별것 다먹고 있네요.
뱃살 환장하게 나오네요...ㅎㅎㅎㅎ
빼빼로님 말처럼 과일 쪽으로 나가고 있는데 올매나 버티련지
좀 특별하게 견딜수 있는 .....................없을까요^^
금연중에 몸무게 20KG이나 늘었던 일이 있습니다.
하루에 6끼와 군것질 무쉰 입맛이 그렇게도 좋은지요.
금연에 부작용으로 음식은 무진장으로 댕겨집니다.
중요한것은 빨리 걷기에 운동을 1시간 가량 하시구요.
제일 중요한것은 물을 많이 드셔야 합니다...하루에 4L를 먹엇습니다.
땀으로 몸속에 니코친 배출에 많은 도움이 됍니다...금연하고 몸속에 찌든 니코친 배출에 시간이 10년이상에 세월이 간다네요.
금연하시고 체중이 많이 늘어나면 또 성인병에 조심을 하셔야 합니다.
허리 29~에서 37CM나가더군요...운동밖에 해결 방법이 없습니다.
저녁에 군것질과 음식에 섭취가 제일 큰 문제 입니다...과일은 괜찮습니다.
금연을 진심으로 축하드립니다.
바로 접니다.10KG살이 빠진후 아무리 야참을 먹어도 살이안찌고
딱 그 몸무게 그대롭니다.
담배를 끊으니 이슬이만 작살나고...(개인적으로 무리하게 사업확장하다보니...)
덕분에 살만 7KG불어네요....현재 91KG....에궁
한마디로 대표님 부럽네요...
넘 부러워여^^
과일도 먹었구요 튀밥도 먹고 ㅎㅎ
월척대감님 조심 하세요 건강을 잃으면 모든것 잃는것 이니요 ...
빼배로님의 답변 저도 백프로 동감이네요 운동하며 물 많이 먹기 그리고 나쁜 기억들은 머리속에 들어 오지 못하도록
긍정적으로 ㅎㅎㅎㅎ 마음은 이런데 사실 잘 안됩니다
그래도 더더더욱 노력한다면 안될일 없다고 생각합니다
날씨가 변덕쟁이 심술보 날씨 입니다 늘 건강 하시고 하시는일 마다가 승리 하십시요
전 4년반동안 금연하다가 다시1년간흡연하고,또다시 금연중인데요,,,한 10년이상은 끊어보고 계속 금연할지 다시 흡연할지 생각해
보려구여^^ 크게잡아 나쁠건 없잖아요... 저 같은경우도 보통식욕이 넘는데요, 솔직히 말해서 건강이 1순위가 되어야되는데,
군것질로인한 경제적인부담감이 1위가되고,건강이 2위로 밀려 버리더라구요,,,
아직 10년을 채우진 못했지만, 저의 금연 보조식품은 건다시마 입니다.만원이면,일주일은 먹거덩요^^
한입에먹기좋게 가위로 손질해서 위생팩같은데 넣어서 휴대하면서 편하게먹을수 있구요,또한 다이어트에도 좋구요~~~
저가 금연할때 이용해본식품///오징어=하루만원,문제는 3일만먹어면 턱통증으로 회피,,,,,
땅콩=하루5천원,빈번한 손동작 직장이든,집이든 먹는데 집중이많이되고,지저분해짐,느끼함으로 회피,,,,
과자류=하루2만원,개인적으로 입맛에는 요개딱인데,배보다 배꼽이큼,,,,
저같은경우 금단증상 줄어더니 군것질도 줄더군요,,,건다시마 3봉 정도 먹었던거 같습니다.^^
금연준비하시는분/금연중이신분 참고하시구요ㅡㅡㅡ 건다시마구입시 약간 덜 딱딱하고,하얀분가루 조금이라도 적게 묻어있는게
덜 짜답니다.^^ 금주/금연 성공하시길 바라구요,,,,,항상 안출하시고 건강하세요~~~~~~~~~~~~~~~~