엄청난 가방무게를 못견디고 드뎌 허리가 나갔습니다.ㅜㅜ
삼년전 징조가 있어 병원을 잠깐 다녔었는데
이번에 시간이 나서 약 보름정도 낚시를 하다
가방과 짐을 들고 많게는 오백미터정도 진입도하고
오래 앉아 있다보니...3,4번 디스크가 터졌다네요....ㅜㅜ
치료가 끝난후 허리에 무리가 안가게 낚시를 다니려면 어떻게 해야 할까요?
경험자분들의 조언 부탁드립니다.
[질문/답변] 허리디스크이신 분들의 낚시법?
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허리근육이 약해져 있기에 디스크가 돌출된거라고 생각합니다.
평소에 사무직이나 오래동안 움직임 없이 근무하시는분들이 현장일하시는분들보다 발병률이 훨씬 높은 이유입니다.
낚시는 일단 의자에 오래동안 앉아있기 때문에 허리에는 상당히 부담감을 많이 줍니다.
평소에 걷기(오르막길이나 계단오르기)를 꾸준히 하시고 낚시중에는 되도록 다리를 편하게 펴고 스트레칭을 주기적으로 해주십시요
움직임이 없으면 허리통증이 심해집니다.
디스크로 수술도 하고 15년째 고생하고 있습니다만...운동만이 완치가 가능하다고 감히 말씀드립니다.
장시간 의자에 앉아 집중하고 게신게 더 위험 하겠습니다.
스트레칭, 산보 등 여유를 가지시고
즐기십시오
요즈음 낚시는 물론이고 테니스등 과격한 운동도 하고 있습니다..
평소에 가벼운 운동으로 몸을 관리 하셔야 좋습니다...
낚시 하실때도 중간에 한번씩 스트레칭으로 굳은 몸을 풀어주면 도움이 되겠죠~~~
3,4번 뼈까지 조금 밀려 들어 갔더군요.(저는 반대로 밀려들어가 후방위증)
디스크는 절반이상이 밀려나와 아래위로 밀려 납작해진 상태입니다.
근데 이상하게도 허리통증은 조금있는데 다리는 당기거나 아픈적이 거의 없다는것....
병원에 많이 다녀봤지만 그때뿐이더군요.
운동이 최고라고 말씀드리고 싶군요.
완전히 나으실때까지는 낚시를 자중하시는게 도움이 될듯 하네요.
근데 참을수 있으실지는....ㅎㅎ
다음에 다나으시면 시작하시는게 좋습니다. 낚시할때 의자에 오래 앉아있는게 무고운 가방보다 더 몸에 안좋습니다.