일단, 절대 술을 절대 마시지않습니다,,,낚시 후 집에오면 조깅30분이면 개운해지며, 힘들면 반신욕 30분,또한 사우나하는 것 보다 효과가 큼니다,
그리구 쵸콜렛 같은 단음식을 드시구요,,,그리구 출근합니다, 퇴근하고오면 꿀맛같은 단잠을 잘 수 있지요,,,
술을 굉장히 좋아하는 사람인데,,,몸도 맘도 어느순간 지쳐 낚시도 하기싫어 지더라구요,,, 낚시 패턴을 과감히 바꾸고 건강한 낚시생활 하고 있습니다,,그리구 밤낚시 꼬박 밤샘 하지마시구요 11-2시 사이 꼭 1시간 이라두 주무세요,,,꼭!! 건강을 위해,,,낚시 하며 건강 망치는 사람 이이로 많습니다,,,
계절적 요인도 있겠조
아직까지 해가 지고 나면
기온차도 심하고요
기온이 떨어지면 근육 수축에서 집중력 저하도 오고요
여름 밤낚시의 피로와는 많은 차이가 있는것 같읍니다
개인마다 체질에 맟는 스테미너 음식 섭취
종합 영양재는 항시 복용
체질에 따라 아스피린 복용도 근육수축 이완에 도움이 되는것 같읍니다
여름 밤낚시 시즌이 어서 왔으면 좋겠내요
저도 삼대초반까지는 뜬눈으로 밤을 지세웟으나 삼십중반 꺽기니 한숨도 안자고 다음날은 무리가 따르더군요..
대박이 터지면 몰라도 그렇지 않으면 2시간정도 잠을 자려구하고요..
낚시중에도 가만히 앉아있지 않고 일어서 있다던지 맨손체조나 가볍게 팔굽혀펴기 정도 하면서 근육이완
운동을 합니다.. 그나마 도움이 되더군요.. 하지 않았을때랑..
집에 도착해서 낚시짐 정리하고 사워하면서 욕실 청소까지 하고 잠을 청합니다. 보통 4시간정도 잠니다..
그리구 쵸콜렛 같은 단음식을 드시구요,,,그리구 출근합니다, 퇴근하고오면 꿀맛같은 단잠을 잘 수 있지요,,,
술을 굉장히 좋아하는 사람인데,,,몸도 맘도 어느순간 지쳐 낚시도 하기싫어 지더라구요,,, 낚시 패턴을 과감히 바꾸고 건강한 낚시생활 하고 있습니다,,그리구 밤낚시 꼬박 밤샘 하지마시구요 11-2시 사이 꼭 1시간 이라두 주무세요,,,꼭!! 건강을 위해,,,낚시 하며 건강 망치는 사람 이이로 많습니다,,,
집에 와서 미지근한물에 샤워하고 한숨자면 피로가 풀리던데요
2시정도 넘어서면 일단 취침모드 그리고 두어시간 자고 다시 새벽낚시 하고 철수합니다.
쌀쌀한 날씨에 수축된 몸에 근육을 풀고 심심 피로를 푸는데는 뜨뜻한 목욕이 최고이지요.
가벼운 된장국과 비타민이 풍부한 야체 식사가 도움이됩니다요.
아직까지는 하루밤 꼽빡 낚시는 괜찮지 않나요~ㅎㅎ
차만거 한마리 하이소~
간간히 붕어가 계속올라와서 8-9치급 9수했네요... 1시간 가량 잤는데...지금 무지 피곤하네요...
자면 저녁에나 일어날듯하여...그냥 컴퓨터와 채비만지면서 시간버티고있습니다...
일찌감치 저녁먹고 취침을해야 내일 근무에 무리가 없겠지요... 그냥 버틴다입니다 전 ㅋㅋ
계절적 요인도 있겠조
아직까지 해가 지고 나면
기온차도 심하고요
기온이 떨어지면 근육 수축에서 집중력 저하도 오고요
여름 밤낚시의 피로와는 많은 차이가 있는것 같읍니다
개인마다 체질에 맟는 스테미너 음식 섭취
종합 영양재는 항시 복용
체질에 따라 아스피린 복용도 근육수축 이완에 도움이 되는것 같읍니다
여름 밤낚시 시즌이 어서 왔으면 좋겠내요
일요일은 항상 사우나가서 땀흘리고 오후내내 푹자면 피로걱정은 없더군요..
밤낚시 후 피곤이 많이 차이 납니다.
저도 밤낚시 갈 때 방울 토마토 몇 개 갖고 가서
새벽이나 심심할 때 몇 개 먹습니다.
차이가 많이 나더군요!!
집에와서 다시 또 잡니다 ㅋ
저녁 일찍 먹습니다
바로 잠들어요
그리구 저녁에바로 쓰러짐니다^^
언제부터인가 여독이 2~3일 가네요, ㅠㅠ
하룻밤 낚시를 하시면서 중간중간 쪽잠을 자두시고,
평소에 운동으로 기초체력을 높여야 합니다..
저는 담배를 끊은 후 상당히 체력이 좋아졌습니다...
철수 후 미지근한 물에 간단히 샤워하고, 걷기 30분정도면, 저녁까지 견딜만 합디다!!!
꼬박 밤샘 후 하루종일 자는 것 보다는
밤에 한시간이 피로회복에 효과작이므로 꼭 챙겨서 수면하시기 바랍니다.
귀가하여 가족에게도 거뜬해서 덜 미안하지요.
철수후 토마토쥬스 두잔마시고
샤워하고 식사 간단히 하고
3~4시간 자고일어나면
거뜬합니다..
평소에 조금씩 운동을 하는 것이 좋은 취미를 즐겁게 오래할 수 있지 않을까....
다들 아시는 말이지만 실천이 잘안되는 일이지만요
낚시중 과일(토마토) 쥬스 1.8L병 반이상 섭취,
낚시후 오메가3+간장약,
이렇게 할때와 안할때의 차이가 엄청 납니다.
물론 샤워 후 취침은 기본이겠구요.
건강을 위해서 시작한 낚시인지라 무조건 푹 잡니다
주무시기 전에 간장약 하나 드시면 더욱............^^
잘먹고 쪽잠자면서 낚시해야겠네요..
빼빼로님 제가 아랫도리가 션차나 졌나봐요ㅜㅜ
제나이 이제 31인데 하룻밤꼬박 낚시하면 일주일 일한거 보다 더피곤하네요ㅋ
월님들도 안출하시고 건강챙기시면서 낚시다니세요
푹자고 일어나면 개운하네요^^
의사선생님도 필요없고 자기만의 노하구나 역시나 최고입니다.
그러니 건강을 생각해서 밤새는 일은 없서야 할것 같습니다.
ㅎㅎㅎㅎㅎ 낚시같다 와서 한잔했습니다....
월님들 건강하세요.
따뜻한 밥을 먹습니다.
따뜻한 방에서 뻗습니다...^^
그래야 담날 피로가 그다지 안오더라구요
몸 안좋을 때는 뭘먹어도 소화도 안되는것 같고
푹~자고 맛난거 먹는게 좋은것 같습니다.
샤워하고 누워서 TV보다가 잠드시면 되요
대박이 터지면 몰라도 그렇지 않으면 2시간정도 잠을 자려구하고요..
낚시중에도 가만히 앉아있지 않고 일어서 있다던지 맨손체조나 가볍게 팔굽혀펴기 정도 하면서 근육이완
운동을 합니다.. 그나마 도움이 되더군요.. 하지 않았을때랑..
집에 도착해서 낚시짐 정리하고 사워하면서 욕실 청소까지 하고 잠을 청합니다. 보통 4시간정도 잠니다..
무리한 낚시는 자제하시고
쉬는 여유로운 낚시로 즐기세요,,