오늘은 새벽부터 가을비가 내리기 시작하더니 퇴근시간까지 내리네요... 온도도 상당히 내려가 쌀쌀합니다. 비 때문에 오늘은 운동을 못 나갔습니다. 지금 확인해보니 겨우 4291보 걸었습니다. 아 뱃살을 어찌해야 하나요? 1인치를 더 빼야 하는데 하늘도 도와주질 않네요 ㅡ.,ㅡ
현재 34.
예전 바지는 작아서 입을수가 ㅠ
일주일에 저녁은 하루건너서 드시고
걷고뛰고를 반복해서 해야하며 그리고 복부운동도 꾸준히 하시면됩니다
거~별로 어렵지않지요^^
까이꺼 맘껏먹고 지방흡입술로..ㅎㅎ
허리 32에 몸무게 70이 딱 좋은데 잘 안빠지네요...
이상하네..
게스바지는 31도 입는데..
물론 좀 스판으로..ㅋ
원래 30 짜리 입는데
안맞아서 단추를 앞쪽으로
하나 더 달아서 입습니다 ㅋㅋ
복부운동 안하면...정말 안빠지더러구요~~~ㅎㅎ
일단 담근것덜 몽조리 전티 포장 이뿌게 안해두 되니께
보내바바유. 싸그리유,,ㅎ
1.그 뱃살을...
2.못살게 괴롭히세요.
3.누워서 뱃살을 주물러 주십시요.
4.약간은 아픈 듯...
그래야 체력유지가 되유....
이박사님.
날씬하시군요...
한방꽝조사님.
다른운동도 혀야는디 잘 안되네유..
윗몸 일으키기운동기구 있는데루 가야할까봐유...
술 안마셔유..
이번주도 오늘 겨우 복분자주 두잔밖에 안했슈~~~^^
산수부린님
막 꼬집어유?
아픈디유~~~ㅡ.,ㅡ
아침 식사 대용으로
우유 한컵에 볶은 귀리 두수저 반
일년반 정도 계속 먹는데
63키로에 32 입니다.
인바디 검사에 복부 지방 정상.
귀리 , 정보 확인후 드셔 보세요.
적극 권장 합니다.
화악 빠지네요 ㅎㅎㅎ
살짝 펜에 볶아서 우유에 그냥 넣어드심되요
귀로 볶아서 어떻게 보고나하고 드시나요?
전에 두세달 먹어봤는데, 효과는 있는데,
일주일 분량으로 볶아도 며칠 지나면 쩐내가 나서 요즘은 씨리얼로 아침을 대신하고 있습니다...
냉장고에 보관하시나요?
제가 냄새에 민감해서요...^^
더8님.
새우 잘 크고 있나요?
새우가 잘 커야 할텐데요...
올라온다올라와님.
두세달 먹어봤는데, 볶는것도 귀찮고, 보관시 냄새도 나서 안먹고 있습니다...ㅡ.,ㅡ
산에 다니고 부터는 32에64키로 유지하고 있습니다.
낚시를 끊으시고, 산엘 다니세요...
장비는 택선불로 보내시구요...^^
뱃살 허벅지살 엉덩이살 다 빠집니다...^^
제가있는곳은 영상6도까지 기온이 떨어진다네요.
우째쓰까나ㅠ
첫서리 볼수있을까요?
내일 아침에 서리 내리는곳이 있답니다.
고지대면 볼수도 있을것 같습니다....