오늘이 금연을 시작한지 만 하루가 지나는 날입니다
생각보다 더많이 고통스럽고, 참기가 힘이 듭니다
금연 첫날. 많은분들의 응원과 격려의 글귀가
큰 힘이 되었습니다
중간중간, 담배를 피고 싶은 욕구가 유혹을 할때에는 이를 악물고
참고 있습니다
제 스스로 다짐을 합니다
이번에는 반드시 성공하자고요.....
내일도 금연 3일차 보고를 올릴수 있으면 하는 바램으로
오늘을 버티겠습니다
금연 2일차....
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선수님..화이팅
참고로 저는 흡연잡니다....
저두 금연해야하는데 ......
꼭 성공하시길,,,,,
꼭 성공하시길 바라겠습니다.
.
아흐...저는 내년부터 해볼라고 생각중이지만....그게 쉽게..ㅠㅠ;;;
꼭 성공하시길 바랍니다..
금연하고싶은 1인중에 하나이나 의지박약으로 마음만 매일굴뚝입니다.
꼭 성공하시길 바라겠습니다.
지는 지금 45일차입니다.
특별한 금단증세는 없고 입안이 허전해가 군것질을 많이 하게되어
다이어트로 뺀 뱃살이 조금씩 늘어나는게 느무~ 속상해유.ㅠㅠ
제 금연 방법은 첫째날부터 3일째 되는 날까지 금연초를 조금씩 피웠습니다.
4일째 되는 날, 담배 생각은 없었지만, 그래도 혹시나 하는 마음에 보건소로 달려가서 상담을 받고 니코틴 사탕과 껌, 금연 아로마 파이프, 금연 패치 등 고루 받아와서 사용했습니다.
효과가 아주 좋았습니다.
효과 좋다는 백약이 무효한 것이 금연입니다.
결국, 자기 의지와의 싸움입니다.
그 의지와의 싸움에서 승리하기 위해, 술, 담배 즐겨하는 주위 친한 인간들까지 멀리합니다.
후회요? 없습니다.
우선 내가 살고 봐야 친구도 우정도 사랑도 존재하기 때문입니다.
성공하시길 기원합니다.
이겨 내시길 바랍니다
홧팅!!!!1
제 경험상 3일째 고비로 욕구가 점점 감소하는거 같더라구요.
방심하지 마시고요 업무상 스트레스 주의하시고 특히 술
절대 입에 대지마세요!
안정권에 들었다가도 술 때문에 다음날 후회할수 있습니다.
금연 별거 아닙니다,힘내세요^^
일주일만 넘기시면 됩니다~ ㅎㅎ
엄청 스트레스 받는다고 하던데요 ㅎㅎ
저는 예전에 담배 생각이 날 때마다 녹차를 마시곤 했습니다.
해낼 수 있다는 자기 암시를 자주 해보세요. 가능합니다.
저두 금연한지 10개월째입니다.
당연 금연보조제 덕을 크게 보았읍니다.
요즘은 낚시해도 담배 생각은 전혀 안나고
같이간 일행의 담배냄새가 역겹기까지 합니다.
그래도 꿈에서 한번씩 피웁니다.ㅎㅎㅎ
꼭 성공하시구 정 힘이 드실때 보조제도 함 서 보세요.
소화가 안되고 잠이 안오고 멍해지면 어렵습니다.
담배만 참으면 된다면 견딜만 하지만,
다른 후유증이 온다면 .....
조한기(釣閑期)에 성공을 기원합니다.
꼭 성공하시길 바랍니다.
긴~호흡도 중요하구요 물을 하루에 2L 이상을 드시면 체내에 니코틴 배출에 도움이 됩니다.
3일~7일 아주 힘든 고비입니다 그리고 15일~1달 지나면 괜찮아 집니다.
만약에 담배를 한가치라도 피우게되면 도루아미 타불입니다 바로 연결이 돼버립니다.
금연보조제 보다는 자신에 마음이 정말로 중요 합니다.
아침부터 저녁 누워자기 전 까지는 금연패치가 도움이 됩니다.
주무실때는 때어네구요.
아자~아자~~~파이팅입니다.
오늘도 힘드시면 가까운 보건소가셔서 상담 받으세요
금연보조제 등 신경 많이 써줍니다.
혼자보다는 둘이
둘보다는 셋이서 하시면 조금더 나아집니다.
힘내시고요.
저도 3년 넘었는데요 엄청편하고 평생이 행복합니다.
낚시터에 담배재 안버려도되고 꽁초 또한....
어차피 못 끊을거, 이래 올리고 못끊으시면 창피 우째 감당 하시려구요.
전 3갑피우다 끊은지 6년이 넘었습니더.
약을 바짝 올려야 오기로 더 버틸것 같아 약 올리는 겁니다.
약 오르시면 담배 끊어이소
그래야 저도 용기내여 시도 한번 해보죠.
지발 낚시 중에두 금연되시길 4짜 할애비님께 기원해
봅니다.성공하소서~~!(비나이다~비나이다~~ㅎㅎ)
단칼에 끈으시면 독한사람 취급받지요 ㅎㅎ
꼭 성공하세요...화이팅!
성공하시면 후기 꼭 남기시구요...^^
군대 지원입대해서 신병훈련 가입소기간(3일)동안 교관들이 단내나게 굴려놓고 이거 못참는 놈 집에 가라더군요.
앞으로 훈련이 이보다 10배는 더 강할꺼라면서....대신 서류에 "의지박약" 이란 도장을 찍어서 돌려보내 준다길래...
그런소리는 듣지말아야지하며 이를 물고 버텨냈는데...
20년 가까이 흐른 지금은 그때의 내 의지가 어디갔는지 할때가 있습니다.
의지만 있다면...금연이 아니라 다른 어떤것도 할수있거늘...
아직도 금연의 의지를 못지키는 제가 돌연 한심해지네여.
붕어선수님 꼬옥 금연해서 귀감되는 성공담 들려주세여. 기대하겠습니다.
약6개월 정도 되었는데 이젠 99%정도 성공한거 같습니다.
0.1%는 항상 남겨 놔야 할거 같아서요.ㅎ
꼭 성공 하시기를 기원드리지요.
건승을 빕니다.
1주일만 끊으시면
어느정도 자신이 붙을겁니다!!
힘내세요!!
전 현재 14년 되었는데 처음에 낚시가서 하루 밤새 3갑을 피워야 할 정도로 골초였지만 지금은
홀가분한 생활을 합니다. 처음 3일,일주일, 3주, 1개월,이 고비가 되드군요, 꼭 성공 하시길 빕니다.
홧팅 하세요.
물은 자주 드세요. 일주일까지가 제일 힘들고 보름이 지나면 견딜만 하십니다.
저는 10개월 끊고 다시 피고 있다는...
예전,,,생각이 나네요
금연 3일차 낚시가도 되나요?? 하고 물었던 기억이,,ㅋㅋ
현재 금연,,,4개월째 들어갑니다...(근 30년 피구,,,대견^^)
패치,,,규칙적인 운동이 중요한 것 같습니다..
계속..파이팅 하세요!
딱한가지만 명심하세요. 낚시 오래오래 하실거면 금연하세요.
그리고, 한 3일 안피고, 혹 한대물고 2-3번 빨면 머리가 핑~
그때 죽는줄알고 아마 끊게 될겁니다.
저 담배 20년 폈네요....ㅠㅠ
담배를 먼저 끈은 사람으로서 충고 한마디!!! 절대 한개피도 피면 안되요!!!! 하나피면 금연 실패
가족들을 위해서 금연 합시다 ~~~
그냥 끊었습니다. 2009년 3월부터 6개월 완전 금연, 3개월 1~2개 피우다 2010년 1월 부터 현재까지 쭈~욱 안피웁니다.
한번 피워보려니 토할것 같더군요.
노력하시면 다 할 수 있는것 같습니다. 1주일만 버티시고 다음에는 술자리 조심하시면 됩니다.
윗분들 말씀처럼 1주일이 가장 큰 고비 같습니다... 참으세요 1주일만...
전 금연이란 표현 안씁니다 얼마나 안필 수 있나 한번해보자
이 생각으루 1년 지낫는데 이제는 피고싶은 맘이 안드네요
사람이 해서 안되는건 없다고 생각합니다 담배 안피면 금연이죠 머 별거 잇겟습니까?? ㅎ
홧~팅!! 힘내세요
전 몸이 아픈 관계로 자동으로 ..^0^
담배 생각날때...4 4 6 심호흡이 좋아요~~~
보건소에서 배운건데..4초 들어마시고 4초 참으시고
6초 내 뱉으시고...(들어 마쉴땐 코로..내 쉴땐 입으로)
큰결단을 내리셨네요ㅜ
꼭 성공하시길.................
금연을 시작하면서 월척에 글을 올린 이유는
담배를 끊고자하는 마음이 절실해서 입니다
4일차까지 잘 참다가 주말에 낚시출조를 한후
결국 담배 한대를 피웠습니다...
작심삼일이라고...4일차를 버티지 못했습니다
다시 시작해야하는건지
아니면 포기해야하는건지
이제는 용기가 나질 않습니다
격려를 주신 모든분들께 사죄를 드립니다
담배가 다정히 손을 내밀면 기어이 보내 주세요.
칠전 팔기
용기내세요
열받지말아야합니다10%성공.
금주해야합니다.20%성공.
운동시작합니다8%성공.
붕어얼굴당분간보지마세요2%성공.
위사항은내나름대로작성한글이며.작성표해놓고한번도실천에옴기지않앗음.
한가지 금연 팀을 말씀드리면요...
실패가 진정한 실패가 아니라는 것입니다.
일반적으로 금연을 시도하시는 분들은 금연이 한번에 성공할 수 있는 것으로 착각을 하고 계십니다.
한번에 성공하시는 분들은 극히 드물지요 1%정도....
실패하면 다시 시도하고 또 시도하고 이렇게 수 많은 노력을 필요로하는 것이 담배 끊는 일일것입니다.
금연하는 그날까지 항상 즐금하세요. 화이팅
담배는 끊어야 합니다. 저두 하루 세갑씩 30년 피우다가 현재 225일째 금연중입니다.
(수십번의 실패끝에 성공^^ 작심삼일 수십번 했지요)
지금은 거의 생각이 나지 않습니다.낚시가서 한밤중에 가끔 생각이 나는데 피우는 죽는다는 생각으로
참아냈습니다. 금연 성공할수 있습니다.