꼭!! 꼭!! 읽어보세요...41

※ 출근전 준비운동하세요. 겨울철엔 차 기온으로 인해 각종 성인병이 기승을 부립니다. "뇌경색" "뇌출혈" "무릎관절 파손" "혈관수축" 등등 이것을 예방하실려면 출근전 또는 기상후 "준비운동"이 필수랍니다. 3년전엔 근 오전 10시~11시 즈음에 출근하여 저녁7시면 퇴근을 했습니다. 근자엔 특성상 새벽? 6시에 출근을 합니다. 퇴근을 이른편입니다만... 각설하고 자동차를 기계를 오랜기간 세워두면 "윤활류"가 굳습니다. 사람의 몸도 추워지면 "혈관"이 수축하고 우리몸의 관절부위가 물렁뼈의 수축으로 원할치가 않습니다. 새벽에 일찍 출근하시는분들 추운곳에 갑짜기 노출되면 무릎이 시리고 심지어는 빡~빡한 느낌에 시큰~시큰 일어나시면..출근전에 밖으로 나가기전 "준비운동"을 하셔야 "관절부위"를 보호할수 있습니다. 그렇다고 심하게가 아니라 앉았다 일어났다를 몇번을 반복과 양팔 노젓기등등... 따뜻한곳에 머물다 갑짜기 추운곳으로 나가면 무릎이 뻑~뻑한게 저만그런가요??