낚시 하실때 의자에만 앉아 있으니 몸이 안좋아 지시죠
목 허리 등 안좋으신 분들도 보세요
먼저 다리를 어깨 넓이로 벌리신후
옆구리를 손으로 잡고
목 등 허리 부분을 뒤로 제쳐 주시고 10초 버텨 줍니다
자신이 제칠수 있을 만큼 하시면 됩니다
이동작은 무조건 많이 하시는게 좋습니다
시간이 아주 많으신 분들은 1만번 하시면 되고
그렇지 않으신 분들은 시간 나실때 꾸준히 하시면 됩니다
낚시 하면서 꾸준히 운동 합시다
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고맙습니다
국민체조 시작 ~
쉽시다.
좋은 정보 고맙습니다. 갑자기 허리가 아파서 아직 출조도 못하고 있습니다.
더 중요한 것이 있습니다. 가급적 1시간 이상 앉아 있지 마시고 틈 날 때마다
일어나시는 것도 아주 중요하다고 합니다.
한 시간에 한 번씩 미끼를 손 보고 캐스팅을 하는 것도 좋은 방법 같습니다.