데톨 입니다
낚시차에 스프레이 한병씩 휴대하십시요
물비린내 없애는덴 이만한것 없습니다
감기에방에도 .병원균 예방에도 ..
전 데톨로 이도 닦는 데톨매니아 입니다
운동 합시다
의사는 아니지만 간단하게 생각해보면
뭐든 반대로 해주면 회복이 되지 않나 싶습니다
제일 간단한거 하나 ..
숨쉬기 ... 폐에 신선한 공기 가득 넣어주면 어떨까요
담배피워 기능 떨어진 폐에 부족한 산소 공급을 위해
심호흡 자주 하는것이야말로 가장 좋은 운동이 아닐까 합니다
서서 온몸의 체중을 싣고 노동한 다리는
거구로 매달려 풀어주면 시원해지겠죠
덕분에 허리도 쫙 펴지니 이만한 교정술이 또 어디있겠습니까
철봉에 매달릴때 다리 잡아주는 기구 옥션에 팝니다
다리쪽 부실한 사람 근력 강화는
레스링 선수들 엎어치기 연습하는 밴드 활용하십시요
철봉다리에 밴드 묶어놓고 발에 걸어 당기면 금방 근육 생깁니다
간단한 짬 정보 ...
한번씩 일어나서 숨을 들이마시고
허리를 비틀어주고
가끔은 하늘을 보고 현기증도 느껴보고
물안에 잠겨있는 풍경을 보노라면
이곳이 어디인지를 잠시 헛갈려도 하면서..
오늘은 간만에 스트레칭이라도 하러 가렵니다~
비싸욤..ㅋㅋ
일어서는데 눈앞이 노랗게 변하면서 현기증이 나더군요
그 이후로는 운동을 멀리하게 되더군요
건강은 건강할때 지켜야 한다는걸 느끼고는 합니다
혼자 운동하는 사람보다 둘이 함께 운동하는 사람이 오래 산다나 뭐라나......ㅎㅎ
데톨 하나 준비해야 겠슴다.
(죽향님! 운동 멀리 하면 아니됩니다.간간히 운동도 좀 하세요^^)
하루 만에 일년치의 운동을 할려고 덤비면 백전백패입니다.
서서히, 조금씩, 여러 셋트를 반복하여 하셔야 됩니다.
너무 격하게, 많이 한다고 해서 몸짱 되지 않습니다. 골병 생김니다.
헬스클럽 필요없습니다.
언제 어디서나 할 수잇고 돈 안드는 기초 체력 부터 다지시기 바랍니다.
앉았다 일어서기 50개 5셋트, 윗몸 일으키기 30개 다섯 셋트.......운동 전후 유산소 운동.
운동도 요령이 없으면 관절 운동 밖에 되지 않습니다.
정말 맘데로 안되더군요
요즘 게으름에 댓가를 혹독히 받고잇습니다..
왼쪽 어깨쭉지에 통증이와 한약으로 다스리고 잇는데...
말씀데로 운동도 병행하여야 겟습니다...
이슬맞은밤낚시 골골병 그거조심해야함다
제가 갯바위 도 좋아하는데
한겨울 포인트욕심에 절명여에서 칼바람맞고 날세우고
골골병온뒤로 민물로다시돌아와 무리안하고 건강우선으로즐깁니다
조황보단 막걸리한병에 마늘쫑 된장찍어 한잔허고하쇼 하고
옆분들께 권하면서 오늘하루 또다른사람에 드라마 인생을 들으면서 그날의 작은기억하나를만들지요
이제건강 잘살피시고 조금씩 비워진자리에 소소하지만 잔잔한행복들로만
채워지도록 빌어드리겠읍니다
건강출조 작은행복...