낚시하시는 분들의 고질병(?) 허리 디스크??

안녕하세요!! 즐거운 일요일 저녁입니다.. 다음 주 중순쯤 비와 눈 소식이 있다란 말에 다시 우울 mode로 빠지게 되었습니다.. 다른 것이 아니라 제가 쉬는 날이라서요!! ㅋ 떡밥 낚시를 할 때 장비의 가벼움(?)으로 인해 허리가 아프다란 생각을 못했지만,어설픈 생미끼 낚시를 하고 난 후 약 몇 년 후부터 이넘의 허리인 고질병이 ... 한번 아프면 약 일주일 동안은 허리 한번 펴기 힘들 정도.. 오히려 잠자는 것도 두려울 정도로.. 이 고통 느끼신 분만 아실 듯 합니다.. 처음 수술을 받아 볼까 말까 할 정도로 아파오는 허리... 지금은 많이 좋아졌다란 말을 할 정도로 움직임이 좋아졌지만,술과 피로가 함께 오는 날엔 다시 아파 올듯 하면서 반나절 정도 지나면.. 다시 괜찮아지네요!! 전진 전진 했다라고 볼 수가 있을 듯 합니다. 월척 회원님들께서 저와 비슷하게 허리 고질병으로 고생한 경험이나 아니면 많이 좋아졌다란 말을 할 수 있을 정도로 좋아지신 분들의 의견을 듣고 싶습니다.. 또 다른 방법이 있는지 아니면 아픔을 호소하시는 분들을 위해 정보 공유를 했으면 합니다.. 참조로 전 좀 미련스럽게 짐을 한번에 이동하는 스타일입니다.. 아무리 무거워도 낑낑대며.. 어깨에 짐 잔뜩 달고... 참조로 저의 운동법입니다.. 먼저 다이어트에 성공을 했습니다.. 80kg 허리 약 36 정도에서 65kg 정도에 29정도로.. 그리고,일주일에 약 5 ~ 6일 정도는 운동.. 하체 운동과 더불어 허리 운동은 필수.. 하루에 의자 앉아 있는 시간 대폭 감소... 회사에서도 시간 나면 하체와 허리 운동... 어느 t.v 프로에서 허리 디스크가 있지만,근육 때문에 느끼질 못하는 운동 선수도 있다란 말을 들었습니다.. 회원님들께서 어떻게 하시는지 궁금해 지네요!! 그럼.. 많은 정보 공유의 댓글이 올라왔으면 합니다..