"누죽걸산"을 아시나요?

<신정산에서 가장 인기 있는 단풍나무 맨발걷기 숲>

모든병은 걷지(움직이지) 않기 때문에 생깁니다.

다리가 아프도록 걸으면

고통스럽지만,

그 고통은 몸을 피곤하게 만들어서

잠을 잘 자게 해주고,

잠자는 동안 혈액순환을 원활하게 하여주어

피로를 풀어주고 몸을 건강하게 만들어 줍니다.

걷기 운동은 최고의 보약!

1. 걷기는 뇌를 자극하여 준다.

2. 걷기는 건망증을 극복하는데 도움을 준다.

3. 걷기는 의욕을 붇돋아 준다.

4. 걷기는 밥맛을 살려준다.

5. 걷기는 비만 치료제이다.

6. 걷기는 요통 치료에 효과가 있다.

7. 걷기는 고혈압도 치료된다.

8. 걷기는 금연 치료제이다.

9. 걷는 사람은 뇌가 젊어진다.

10. 스트레쓰가 쌓이면 일단 걸어라.

11. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.

12. 몸이 찌뿌등 하면 일단 걸어라.

13. 마음이 울적하면 일단 걸어라.

14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.

15. 분노가 일면 일단 걸어라.

16. 인간 고나계로 얽힌날엔 일단 걸어라.

17. 할일 없는 날 일단 걸어라.

  (제일병원 원장 이명우 박사의 일단 걸어라)

걷기 운동의 35가지 효과 (펌글)

1, 면역 기능이 좋아진다
2, 심근경색이 있더라도 더 오래 산다
3, 심질환의 위험이 줄어든다
4, 체내 에너지 활용이 높아진다
5, 산소 섭취량이 는다
6, 근력이 증강된다
7, 혈압을 정상적으로 유지시킨다
8, 인대와 힘줄이 강하게 된다
9, 심장의 혈액순환이 좋아진다
10, 좋은 콜레스테롤은 증강, 나쁜콜레스테롤은 감소,
11, 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다
12, 당뇨발생이 줄어든다
13, 관절의 노화를 늦추어 준다
14, 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다
15, 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다
16,뇌졸증의 발생위험이 감소한다
17, 관상동맥질환 발생 위험이 감소한다
18, 요통의 도움이 된다
19, 비만이 개선된다
20, 심박동수가 감소한다
21, 변비에 도움이 된다
22, 각 장기의 혈액순환이 좋아진다
23, 골다공증이 예방된다
24, 작업능력이 증가된다
25, 균형감각이 향상된다
26, 자신감이 생긴다
27, 수면의 질이 좋아진다
28, 스테레스 해소에 도움이 된다
29, 금연시도에 도음이 된다
30, 우울증, 불안감이 줄어든다
31, 단기 기억력이 항상된다
32, 만성두통이 사라진다
33, 감기에 잘 걸리지 않는다
34, 무기력해지지 않는다
35, 삶의 질이 항상된다

<맨발걷기중인 후라이 낚시꾼 노지사랑 절므니>

여건이 허락 한다면 걷고 또 걸으세요.

더 좋은건 황톳길 맨발걷기 입니다.

무릎이 좋지 않으면 아침, 저녁 나눠 걷기로 하시면 조금 편하게 걸을 수 있습니다.

제가 요 며칠 맨발걷기를 하면서 느낀점은 

맨발걷기 하시는 분들 대부분이 날씬하고 건강해 보인다는 점 입니다.

늘 건강하고 활기찬 날들 되시기 바랍니다.^^