당뇨 첫번째가 금주와 체중입니다.
둘만 잘 관리해도 건강해 집니다.
운동은 유산소 운동이 좋겠죠.ㅎㅎ

조금씩 움직이시는게 치료에 분명히 도움이 될것입니다.
권투를 하는 계기로 술에 뺏기는 시간도 줄이시고 건강도 되 찾고......
가치있는 판단 하셨습니다.

저도 권투를 한 경험은 없지만, 헬스도 다니지 않지만
시간 날때면 집에서
개 폼으로 새도우복싱, 윗몸 일으키기, 앉았다 일으서기등을 수시로합니다.
복근의 왕자가 아닌 건강지키기가 목표입니다.
앉았다 일으서기는 입질없는 시간의 낙수터에서도 합니다.

계획이 아닌 실천으로 옮기시길 응원합니다.
5짜님에게서 풍기는 이미지에서 분명히 이겨낼 수 있다는 확신을 가집니다.

항상 몸조심 하십쇼 ~~ 건강이 최고 ~~ ㅎㅎ

프로가 와 그라요 ~ ㅎㅎ

잘자고 잘묵고 ~ 적당한 운동 좋을겁니다 ~ 다시 시작 하세요 ~~

개인적으로는 등산과 걷기를 권하고 싶네요

그 전에 운동을 했다 알고 있는데

한동안은 손을 뗏으니

시작은 가볍게 하는 의미에서

높은산이 아닌 가벼운 등산과 빨리 걷기 등을 통해

체력비축을 먼저하면서 점점 더 늘려가는 것이 어떨가 싶네요

권투도 좋은 운동이라 생각은 하지만

모든 투기종목이 그러하듯 격해질 수 있는 경향이 강하다죠~

동낚아 암~암

이정도 까이꺼 이겨 내야지^^

예 월하 선배님 그렇게 하겠습니다.

체육관에서도 가볍게 운동 하겠습니다.

여기관장도 후배인데 무리하지말라 카네요

가볍게 가볍게 슉~슉 이건 입에서 나는 소리가 아니여^^

^^ 선수뛰실거아니면 권투 좋쵸 ^^

아...전 체중감량해야하는데..ㅠㅠ

자꾸 빵이좋아지네여....

이러다 혹부리댈듯...ㅠㅠ

빵에 혹부리...아궁금해진다는^^

오늘 티비에 당뇨에 대해 한의사가나와서 방송도 하더라구요..

현미밥꼭드시고.. 운동은 필수랍니다..양파와호두가 아주좋답니다..야콘도 좋긴한데 넘 쓰다네요..

참고로 우리아버님도 당뇨를 오래앓으시고계신데 혈당이 올라가면 혈당낮추는 비법이 매일 오이,토마토를 3~4끼니마다 드시고

식사는하루 2끼만..그리고 365일꾸준히 유산소운동2시간정도를 하신다네요,,운동을 너무무리하게만 하시지 않으신다면

체력단련으로 권투참좋지싶은데요~^^