대편성완료후 케겔운동,,,^^●

낚시터에서 낚시하는게 주목적이지만 가만히 앉아있는 시간이 많다보니 케겔운동을 가끔 합니다. 케겔운동의 효과 1.괄략근강화 2.치질예방 3.탈장예방 4.전립선의 운동으로 인한 사정조절 및 발기부전 (단,장기간운동시) 등등...오줌참는건 병이되고 똥오래참는건 약이된다지요... 예방차원 제활차원에서 회원님들께 케겔운동을 권해드립니다. 단순히 괄략근에 힘을 줬다 빼는것이 아니라 강약 및 딜레이를 조절해야합니다. 있는힘껏 괄략근을 말아 넣듯이 힘을 줬다 풀었다를 10회 반복하거나 어느정도 시간을 두고 힘껏힘을주고 유지하기등등... 케겔운동이 뭐 힘든거냐고 얕잡아봤다가 아는 선배님이랑 같이 했는데 케겔운동해서 땀나기는 처음입니다. 항문질환 및 전립선에도 무지 좋다고 하니 물가에 앉아있는 시간에 한번씩 조여줍시다. 졸음도 쫓을겸^^● 낚시대 쪼을때 궁디도 쪼여줍시다.ㅋ 추신: 사실 남자보다는 여자에게 효과가 더좋다고 합니다. 케겔운동과 동반한 질수축운동으로 남자를 뿅가게 한답니다...전 아직 미혼이라...