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목..디스크 문의드립니다

회원여러분안녕하세요? 다름이아니라 목디스크에 문의좀할까합니다 병원에서 엠 알아이를 찍어보니 1,2.번은경미하고5,6번은 치료를 하라고권유 하는데 요것이 운동으로 치료가 가능할까요? 가능하다면 어떤식으로? 치료비가 좀 나오네요! 한방치료비도 솔솔 하게 나오네요 자문 좀 부탁드립니다 더운날 건강챙기시고 ......

작년 11월 경부터
왼쪽 팔에 통증과 저림이 있었습니다.

12월 경부터는 등 쪽(정확히는 날개죽지)에 극심한 통증이 있었습니다.

통증의 정도는 밤에 잠을 제대로 못 잘 정도..

검사결과는 목디스크였습니다.

지금은 통증은 없고 어쩌다 목이 뻐근한 정도입니다.

검색창에서 '맥켄지 운동 요법' 을 찾아 보시고
그대로 10일 정도만 꾸준하게 해 보십시오.

효과가 있다면 규칙적으로 계속---


이 방법을 저에게 가르쳐 준
'아부지와함께' 선배님께
지면을 빌려 감사를 드립니다.
물가에선 나무님 잘 봤습니다.

목캔디 운동인가 저도 좀 해야겠습니다
또 다른 방법으론 가부좌자세(양반자세)나 서서 벽에 등과 머리를 붙이고 서있는 방법이 있는데요.
그 상태로 턱을 당기고 양 어깨를 곧게 펴 벽에 닿게 하면 좋습니다.
최소 1시간은 해야 효과가 있고 1주일~보름이면 많이 좋아집니다. ^^
목캔디는~~~호올* ~~가 좋은가요

POL* 가 좋은가요^^?? 썰렁^

저두 뒷목이 아파 해봐야겠네요 ㅎㅎ



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