지난 한달 동안
퇴근 하고 와서 저녁 먹고
마눌님이랑 같이,
소화좀 시킬겸 해서
1시간 동안 동네 한바퀴 돌았는데요
이젠 추워져서 나가기가 힘들어져서
아파트 단지에 있는 피트니스센터 에
등록을 하였습니다
걷다가 뛰다가 1시간을 했더니
온몸에 땀 범벅입니다
남들은 겨울동안 목부작 이다 뭐다
고상한 취미 생활을 하지만,
전 겨울동안 열심히 몸을 만들어
내년 여름에 바닷가에서 웃통을 벗고
식스팩 자랑좀 하겠습니다~~ㅎㅎ
내일은 오늘 보다 더 춥다고 합니다
감기 걸리시지 않게 건강관리에
유의하시기 바랍니다
아참 오늘 물가에 계신
대책없는 붕어님...
날씨가 장난 아닌데,
방한단디 하시고 안출하세요 ~~
저도 씩스팩...
아..아니 제가 제 뱃살에 들어간 던이 얼만데....
그냥 참겠습니다.
방한장비는 제 뱃살 입니다-,.-;)!
아까 낮에 손님 오셨다고 하던데
식량은 남아 있어유? ㅎ
노지사랑 선배님
아녜요 지난 한달동안
노지? 로 다녔다니까요...ㅎㅎ
까가꼬 보여드릴 수도 없고... ㅡ,.ㅡ"
피트니스 끊고 일주일 이상 다니는 사람이 10프로가 안된다는디...ㅋ
식량 동결 덕분에 태풍수준 바람을 온몸으로 견디고 있습니다.
바람이 차갑고 날카롭지만 마음은 여유롭네요.
규민빠님 덕분인듯유^^*
내년 여름 식스펙 볼라묜...왠만큼 독하게 안하면 힘들어요!!
건강 관리한다는 개념으로 꾸준히 운동하삼~~~ㅎㅎ
넘 무리하심 클나여~~~^^
아직 젊으신건지 아니면 화이팅이 넘치시는건지ㅎ
것도 겨울에...건강을 위해 살살하셔유~
웃통을 까고 배를 봤더니
파르르 떨고 있네용
얼마나 윗몸 일으키기를
열심히 했던지...
식스팩은 아녀도 2줄은
희미 하게 보일랑 말랑 하네요~~ㅎ
1년 끊어놓고 2달 간간히 나가고 그후로 1번도 안갔는데 ....
그 돈이면 쩜팔이가 몇병입니까?
아깝네요.ㅎ
피트니스
응원합니다
요놈이 붕어오르가즘인데 소개해 드릴까요?
붕애오리가짐 얼마나 사진 돌린겨.
벗어서 보여 드릴 수도 읎구....
몸부작을 완성해 보자..
ㅡㆍㅡ;;
눼???
그 얘기가 아니라굽쇼?
아아니 진작 말씀을 허셨어여져.ㅡ.,ㅡ
몽마님도 옷 벗으면 많많치 않을텐디.....
한번, 두번 빠지먄 얼마 못갑니다
운동은 꾸준함이쥬
규민빠님은 머 거실래요? ㅎㅎ