1년전 뱃살강타 할려고 훌라후프 한번 해볼끼라고 큰맘(?)먹고 사놨다가 몇번하고는 창고에 방치해놨었는데,
오늘문득 생각나서 한번 해볼라고 몇번 돌리니 뱃가죽이 아파죽겠습니다.ㅋ
뱃살빼는데 효과좋은 방법 아시는 분 , 좀 가르쳐주세요~
그라고 훌라후프 좀 덜아픈거 가지고 계신분, 제꺼랑 교환좀 합시다.^^
겨울엔 낚시도 못가고, 그래서 더나오는듯한 느낌...
이 살을 우야꼬~~~
뱃살강타
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나중에 당뇨가 와서 살이 쪽 빠집니다 ㅎㅎ
그러기 전에 아파도 참고 운동 열심히 하십시요^^
그거보다 좋은거는 없을듯 싶습니다 ^^
허리가 안좋으시면 바닥에 누워서 다리 들기 하시면 됩니다 ^^
윗몸일으키기는 상복부 운동
누워서 다리 들기는 하복부 운동 입니다.
저도 허리가 36인치가 넘었는데 1년넘게 아침에 100개 점심에 100개 저녁에 100개 1년정도 하니 허리가 32인치로
줄었습니다 ^^
우리말을 찾아서 ...
쪼츠바리 : 신라시대에 달리기란 표현입니다 (경주 사투리)
제것도 빼 주십시요^^
날씬한 허리 기대 하겠습니다