뼈...

낚시 이야기가 아니라서 죄송합니다 ^^;; 각설하고.... 제가 허리가 좀 안 좋습니다 일을 하며 무거운 걸 들다가 서 너번 다치고 그랬습니다 그래서 항상 아침 저녁으로 허리에 좋다는 요가 동작을 하며 허리를 풀어주곤 하지요 근데.... 사흘 전에 인터넷 검색을 하다가 "코어운동법"이라는 걸 알 게 됐는데요 머리와 팔 다리를 제외한 오직, 허리를 좋아지고 튼튼하게 해주는 운동법으로 나오길래 솔깃~~~~~) 했습니다 그리고 동작도 간단해서 3가지 정도 동작에 한 동작마다 30초에서 1분 정도만 해주면 된다고 하더군요 그래서 당장 따라해 보았습니다 사흘 전 아침에 한번 해보았지요 동작은 쉬워 보여도 보기보단 어렵더라고요 힘들고... ^^;; 그래도 무난히 했습니다 시간도 오래 걸리지 않고..... 그리곤 그 날 오전 11시에 헬스장에 운동하러 갔다가 (늘 이 시간에 헬스 운동합니다) 헬스운동 마치고 몸도 풀어줄 겸 또 코어운동을 했습니다 아침에 집에서 할 때는 요가매트를 깔고 했지만 헬스장엔 푹신한 매트가 있잖아요? 그 매트에서 두 번째 코어 동작인 엎드려서 팔꿈치로 버티기를 하던 중에...... 왼쪽 발가락에 통증이 오지 뭡니까? 첨엔 별거 아니겠지 하며 그대로 30초 정도를 버티는데......발가락이 많이 아파오더라고요 즉시 중단했더니 어어어??? 발가락에 통증이 엄청 옵니다 이거 뭐지?? 왜 이러지?? 하면거 일어서 보는데 ...... 잘 걸을 수도 없을만치 통증이 장난이 아니더라고요 맙소사~~~~~~~~))) 점심 식사도 걸르고 즉시 친구가 하는 한의원에 갔습니다 갑자기 무리하게 운동해서 인대가 늘어난 거 같다고 합니다 그래서 침 맞고 물리치료 받고 .......지금까지 3일 동안 침 맞고 물리치료 받고 하는데.... 움직이지 않아도 여전히 통증이 있습니다 잠도 편히 잘 수 없을정도로 통증이 오는데... 이럴 땐 혹시 뼈에 금간 것이 아닌가요?? 그래서 동네 형님은 정형외과 가서 사진 찍어보고 깁스라도 하라고 하는데..... 하지만 저는 친구인 한의학 박사를 믿고 침 치료를 받고 있는데요 친구가 하는 말이 치료가 오래 걸리니 걸을 때 주의해서 걷고 밤에 얼음 찜질 해주고.... 아파도 좀 참아야 한다고 하는데..... 솔직히 병원에도 한 번 가봐야 하는 거 아닌지 고민됩니다 선배님들. 일단 통증을 줄이는 방법으로 뭐가 있는지 조언 좀 해주시기 바랍니다 한의원 침치료는 이번 주까지 받아보고 차도가 없다 싶으면 다음 주 월요일에 병원에 한 번 가볼려고 하는데.... 저는 어떻게 하는 게 좋을까요? 별 것도 아닌 일로 글을 써서 죄송해유 =_=;