뼈(삐)녹는다?

요즘 낚시를 자주가게되니 줄담배가 연발입니다. 어릴때 어른들께서 담배피면 삐녹는다고 하시길래 '그게 뭔 말씀인가...' 했습니다. 요즘들어 담배 탓인지 모르겠지만, 허리와 목이 굉장히 부실해짐을 느낍니다 ㅠ.ㅠ 칠곡시 : 안팔면 안피울낀데... 옆집아줌마 : 아무도 안피우면 안팔꺼 아닌가베? 할말 없네요 ㅋㅋ 담배와 알콜은 뼈를 구성하는 칼슘을 분해 한다고 합니다. 비타민D 와 캴슘보충엔 어떤것을 먹어야 할까요?