아래 엘보염을 쓰셨길래 제가 앓고있는 족저근막염을 써봅니다

엘보는 흔하지만 오래가기도 합니다 족저근막염이라는것도 흔하지만 자연치유가 되어 잘모르고 지나가는 하지만 심해지면 정말 골치아픈 것입니다 ㅋㅋ붕어존I 발 이쁘다 ~! 저는 요즘 족저근막염이라는 것을 앓고있습니다 중년이상 주부들이 많이들 앓고있다고 하던데요 발바닥 특히 뒷꿈치에 근막이 손상되면서 염증이 생기고 아주 심하면 서서 걷는거는 생각도 못할만큼 통증이 심해서 거의 집안에서 겨다니며 생활해야하는 아주 골치아픈 병입니다 우리가 흔히 등산을 하고나면 발바닥이 얼얼하고 자고나면 뻐근함을 느낄텐데요 그런 느낌이야 오래걸어도 느끼고 일하면서도 피로도가 쌓이면 느끼게되죠 이병에 초기 증상이 그런 느낌입니다 아침에 기상후 일어서서 걷는동작시 발바닥이 이완이 되죠 쫙 펴지는... 그때 작은 통증이 느껴집니다 왜냐면 밤새 수축되있던 근막이 갑자기 예고없이 쫙펴지니 염증있는 자리및 상처부위가 다시 아파오는거죠 즉 상처부위가 다시 벌어졌든 동시에 그부위에 물이차기도하구 뭐 그런거라더군요 완치가 되기전에는 일도 해야하고 일상생활도 있으니 이런류에 것들이 반복됩니다 그래서 의사들은 아침에 일어나면 가벼운 발맛사지부터 하라고 합니다 그리고 아침에 1회, 저녁에 1회 족욕을 해서 발을 풀어주고요 물리치료 45일정도 꾸준~히 받았죠 뒷꿈치를 물리치료 받는데 뭐 느껴지는게 없습니다 그래서 지금은 중단...^^ 충격파 치료라는게 있더군요 제가 다닌 병원은 그기계가 없어서 못받았습니다 알아보니 물리치료시 충격파 치료를 해주는 어떤 병원에서는 2만원을 더 내야한다더군요 Her~~~! 아래에 빼빼로님이 스테로이드제를 언급하셨는데요 1년에 최대 3회정도만 스테로이제 주사를 맞는것을 의사들이 권합니다 그만큼 내몸에 않좋다는거죠 족저근막염을 치료하기위해선 발바닥 뒷꿈치 가운데즘 부위에 주사를 맞는데 뼈가 있는부위 바로 아래까지 주사바늘을 넣어 스테로이드제를 투약합니다 (제가 작은 수술이였지만 수수중 각성이란걸 겪어봐서 주사조차도 좀 무서워하는 경향입니다 ^^;) 아프죠 음.. 근데 맞아보니 맞을때에 아픔보다 맞은후에 한 이틀정도 게속 발이 부어있고 통증이 심해서 걷기도 어렵습니다 제 경우는 통증정도가 좀 심해서 이틀동안 직장을 쉬었습니다 그래도 먹는약으로만 버틸때보다는 확실히 효과는 좀 있더군요 저는 헬스를 하는데요 스쿼트라는 운동을 하다가 다쳤습니다 역기를 머리뒤로 넘겨서 어깨에 걸쳐매고 앉아 일어서를 반복하는 운동이요 쿠션도 않좋은 신발을 신고 너무 고중량을 치다가 그만.... 다 초보에 설레발이였죠 의사 선생님은 아마도 뒤꿈치 뼈에 눌려 그부위가 짖이겨진듯 하다는군요 혹시 뒷꿈치 뼈사진 보신분 있나요? 엑스레이 사진을 보니 예비동작 없이 아주 무거운걸 짊어지고 무리한 행동을 하면 근막이며 살이며 그부위가 짖이겨질듯도 하더군요 벌써 두달이 지나가고 있는데 다시 그 주사를 맞으려고 합니다 아직도 완치는 먼듯해서요 나을즘 되면 다시 조금씩 아파오고 신경이 쓰이다보니 슬슬~ 스트레스도 받습니다 엄청 신경쓰여요 이상 이런 증상도 있으니 알고 계시면 좋을것 같아 경험담 써봅니다 짧게 쓴다는것이 좀 긴듯하네요 누가 다 읽으려나 ....ㅎㅎㅎ 낚시에 홀려 엘보와도 낚시다니시는 것처럼 저역시 아파도 매일 운동하러 헬스장갑니다 ㅋㅋ 발건강 중요하더라구요 허리처럼 아프면 거의 모든것이 마비됩니다 ㅎㅎ 월척 회원님들 가끔씩은 발을 아껴주세요 무한~~ 월척~~~!!! *^^*