초보꾼입니다. 어제 낚시한 이후부터 팔이 너무 아픕니다ㅠㅠ 팔꿈치 부터 손목까지..누가 툭하고 살짝 치고만 가도 미친듯이 저릿저릿 하면서 아프네요ㅠㅠ 엘보인가요? 낚시할때 부터 조금씩 아팠는데 괜찮겠지 했는데..점점 심해지는듯 합니다..병원가야 되나요?
안 쓰셔야 빨리 났습니다.
생각보다 오래갑니다.
빠른 쾌유 바랍니다.
당분간 낚시 쉬시고 팔을 안쓰는게 회복이 빠릅니다 . 빠른 쾌유를 빕니다.
1년넘게 고생했네요~
낚시가 취미인 우리네들이
젤 멀리해야되는것중하난데ㅠ
좀 나아질겁니다
왼쪽편 바깥쪽이죠 여기가 통증이 있음 테니스 엘보, 오른쪽 안쪽편이 통증이 있음 골프엘보 라고 보통 구분은 하더군요
전 주사 1주에 1번씩 3번 정도 맞고 고주파치료 했는데 ... 아직 운동 할 정도는 안되네요 일상생활엔 지장은 없을정도가 되었구요
다른분들 말 처럼 안쓰는게 가장 좋구요 많이 움직이고 직후에는 얼음 찜질 하시구요 그외엔 주로 온찜질 하시면 좋습니다
온찜질 할 때 전기 찜질기 제품도 좋지만 없을시엔 수건에 물을 흠뻑 적시고 대~충 짜낸후( 어느정도 물기가 있어야해요)
전자렌지에 30초였는지 1분30초였는지 잘 기억은 안나지만 여튼 이렇게 하시면 간편하면서 습식? ㅎㅎ 찜질 효과도 괜찮아요
병원 치료는 꼭 받으셔야 합니다 이 부위가 재발이 잘 되는 곳이기도 한다고 해요 때문에 병원치료는 꼭 !!
그리고 지금은 스트레칭 하시다 통증이 있으면 오히려 상처부위에 안좋으니 그냥 그데로 두시는게 좋습니다
평상시 꼭 많이 움직이셔야 하시면 테이핑이 도움이 되실거에요 저도 물리치료사한테 대충 엘보 테이핑법 배우고 유튜브에서 자료 보고
가끔 이용합니다 보조적 역할은 되네요
빨리 나으세요.