잘보았습니다~^^

특히 장대를 사용하시는 분들께서는 평소에 이와같은 운동이 최고로 봐야겠지요.

저는 왼족팔 때문에 헬스기구운동을 1년정도 않했더니 근육이 약해져 단번에 엘보가 오더군요.

평소에 근육운동이 보약이라 생각해봅니다~

좋은 정보주셔 고마버유~

입~찔~~~5치부대원님들 뒤로 나자빠지게 붕순이 대구리 한마리.......

저거 중에서 2와 3번 운동만 해서 정도가 심한 테니스 엘보를 1주일 만에
거의 90% 이상 회복한 사람를 알고 있습니다.

제가 해본 경험으로는 치료차원에서 유용하고 효과 있었습니다.
예방 차원이 아니라 치료 차원에서도 도움이 된다는 말이죠.

저거 유용한 운동이더라구요.

힘들게 운동 하시지 마시고

자동빵라인으로 오십시오.

우린 절대 무리한 챔질은 안합니다. ㅎㅎ

유익한 정보 감사합니다...

전에 파트린느님에 사진에서 좀처럼 이해하기가 어려웟는데.

지금에 2~3번을 살살 스트레칭을 한번 해 볼까합니다.

7일을 해보고 결과는 사용기 올립니다.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

현제 엘보로 2개월넘게고생중입니다...ㅠ.ㅠ

첨엔 죽갓더라고요...ㅠㅠ 그와중에출조계속해서 그런지 아직도 주먹쥐고 팔굽히면 막~~땡겨용..ㅠㅠ

좋은 정보감사합니다^^

유익한 자료 감사합니다
퍼가요~♡

2, 3, 5번을 중심으로