제 같은 경우에는 계속 운동을 합니다
종아리가 그렇게 해서 만들어 졌습니다
요즘도 가끔씩은 미량이나마 근육 파열이 됩니다
산을 달리고 나면 뻐근하게 느낌이 옵니다
근육키우는 헬스가 그 원리 입니다
헌데 과하면 와장창 나가는 수가 있으니 잘 조절을 해야 합니다
이젠 팔로 온겨서 하고 있는데 팔은 쉽게 되지를 않습니다
저는 엇그제 다시 약을 받아오면서 의사선생님께 여줘봤습니다..얼마나 쉬어야 하느냐고요,,의사선생님 왈"한 6개월은 쉬셔야 합니다." 진단 받고 낚시도 수월찮게 다녔는디,,그래서 낫지를 않습니다...ㅋㅋㅋ 내림은 10척으로만 하고ㅡ, 바닥도 평소보다 덜 피고, 미끼도 덜 갈아줘요,,,ㅎㅎ 그래서 매일 꽝입니다.
빠른 쾌유 바랍니다..
그냥 생활하면서 무리 안하니
6개월쯤후에 뒤 닦을수 있겠던데요
병원에서 물리치료& 주사맞고 두시간 뒤에 간단하게 팔 쭉펴기부터 시작해서 꽈베기로 비틀기 20초 다시 팔 바꿔서 20초씩
해주심 훨씬 좋아 집니다.
5회 이상 반복 해주시고 악력기로 심호흡 하시면서 천천히 쥐었다 폈다 10개 한 셋트 5번 하시고 다시 팔 꽈베기로 스트레칭 마무리 하심 됩니다.
종아리가 그렇게 해서 만들어 졌습니다
요즘도 가끔씩은 미량이나마 근육 파열이 됩니다
산을 달리고 나면 뻐근하게 느낌이 옵니다
근육키우는 헬스가 그 원리 입니다
헌데 과하면 와장창 나가는 수가 있으니 잘 조절을 해야 합니다
이젠 팔로 온겨서 하고 있는데 팔은 쉽게 되지를 않습니다
스테로이드 - 증식치료 - 스테로이드 이렇게 한달에 한번씩은 계속 주사치료하고 있는데 문제는 제가 헬스를 해서 치료의 차도가
없고 계속 아프네요..점점 심해진다고 하는게 맞는듯 싶군요.
병원에서도 팔쓰면 절대 안나을꺼라고 해서 몇일전부터는 운동도 아예 중단했습니다. 그냥 푹 쉴려고요.
붕어는 내친구님도 아픈팔에 힘들어가는 운동말고 가볍게 스트레칭 정도로만 해주시고 팔을 안 쓰시는게 최고의 치료입니다.
꼭 완치하세요!! 저도^^ 화이팅
즐거운 주말 보내시고 대박나세요^^