저 같은 경우 동네 내과가 저의 주치의일 정도로 접수할때 이름을 말할필요도 없고,
의사도 몇마다 건네면 물어볼것도 없이 '네'이러면 끝납니다. 진료시간이 약 5초정도 걸리죠.
이럴 정도로 위염, 역류성식도염 거기에 역류성후두염까지 지금은 소화도 그런대로 잘되고(?)
소화제나 그런것은 잘 먹지를 않으니 괜찮다고 해야 하나요?
위의 방법은 확실히 소화력이 약한 분에게는 효과가 있는것 같습니다.
저는 항상 의식적으로 왼쪽으로 누으니까 말이죠.
한가지더 팁을 드리면,
만약 과식 혹은 소화가 잘 않될때 소화제가 도움이 된다면 소화제를 드시되 소화제 먹으나 마나다 하시는 분들은
양손 엄지로 허리를 따라 등 뒤의 양쪽 등근육에서 약3cm쯤 띄어서 꾹 눌러보세요.
통증이 느껴질 겁니다.
그 곳을 꾹꾹 돌려주듯 눌러줍니다. 통증이 많이 느껴져야 효과가 큽니다.
이렇게 5분정도 지압을 해주고 약 3cm윗쪽으로 이동해 또 지긋이 눌러보면 통증이 느껴지는 부위가 있습니다.
그곳도 마찬가지로 5분정도 통증이 느껴지도록 누르다보면 뱃속에서 뭔가 운동을 한다는 느낌이 들고,
위와 같이 한번더 반복을 해주면 뱃속이 편안해짐을 느끼게 됩니다.
제가 위장운동이 잘 않되는 체질이라 조금만 과식을 해도 소화가 않되는 편인데, 위와 같은 방법이 효과가 좋아 자주 하는 편입니다.
도와줄 사람이 있다면 엎드려 다른 사람이 해주면 더 효과적 입니다.
맞는말 인정~
매년 약먹네요ㅜㅜ
그림에 보이는데로 입니다.
비스듬하게 앉은것도 아니고
누운것도 아니게 자면 젤 좋겠군요~
ㅋ그냥 제 생각임돠~ㅎㅎ
체중으로 심장이 압박되어 안 좋다고 합니다.
제가 식도염으로 고생을
엄청 하고 있습니다
저는 95%이상 오른쪽으로만 잡니다
왼쪽으로 자면 심장이 눌린듯한
부분때문에 오른쪽을 자는것 같습니다
근데 심장보다 역도염이 심하기
때문에 오늘부터 왼쪽으로만
자보아야 겠습니다
일주정도 해보고 효과 있으면
사례해드리겠습니다
제가 찌를좀 만들어요
ㅎㅎㅎ
좋은정보 감사합니다
감사합니다.
음식 드시고 바로 안누우면 됩니다.
이건 몇년전에 소화기과 의사분이 무슨건강 프로그램에서 말하는방송 본거같습니다.
의학적 근거가 있는정보 같아요
의사도 몇마다 건네면 물어볼것도 없이 '네'이러면 끝납니다. 진료시간이 약 5초정도 걸리죠.
이럴 정도로 위염, 역류성식도염 거기에 역류성후두염까지 지금은 소화도 그런대로 잘되고(?)
소화제나 그런것은 잘 먹지를 않으니 괜찮다고 해야 하나요?
위의 방법은 확실히 소화력이 약한 분에게는 효과가 있는것 같습니다.
저는 항상 의식적으로 왼쪽으로 누으니까 말이죠.
한가지더 팁을 드리면,
만약 과식 혹은 소화가 잘 않될때 소화제가 도움이 된다면 소화제를 드시되 소화제 먹으나 마나다 하시는 분들은
양손 엄지로 허리를 따라 등 뒤의 양쪽 등근육에서 약3cm쯤 띄어서 꾹 눌러보세요.
통증이 느껴질 겁니다.
그 곳을 꾹꾹 돌려주듯 눌러줍니다. 통증이 많이 느껴져야 효과가 큽니다.
이렇게 5분정도 지압을 해주고 약 3cm윗쪽으로 이동해 또 지긋이 눌러보면 통증이 느껴지는 부위가 있습니다.
그곳도 마찬가지로 5분정도 통증이 느껴지도록 누르다보면 뱃속에서 뭔가 운동을 한다는 느낌이 들고,
위와 같이 한번더 반복을 해주면 뱃속이 편안해짐을 느끼게 됩니다.
제가 위장운동이 잘 않되는 체질이라 조금만 과식을 해도 소화가 않되는 편인데, 위와 같은 방법이 효과가 좋아 자주 하는 편입니다.
도와줄 사람이 있다면 엎드려 다른 사람이 해주면 더 효과적 입니다.
1. 과식금물
2. 식후 3시간이전에는 눕지 않는다
3. 야식 금지
이것만 지키면 됩니다.
추가로 저는 병원처방도 잘 안들어 집에서 양배추즙 아침저녁 한봉지씩 마셨습니다. 순수한 양배추만으로 내린 즙. 가격도 저렴하죠
한달정도 먹고 완전히 낳았습니다. 지금도 간간히 과식이나 기름진것 먹으면 한봉씩 먹고 있어요
전 하루 딱 3끼먹고 야식 안먹습니다
근데 누군가가 양배추가 좋다해서 지금은 양배추와 브로콜리 액기스를
먹은지 2달정도 지났는데
지금은 조금 완화되었습니다, 완치는 아니고요~
전 하루 딱 3끼먹고 야식 안먹습니다
3시간 후에 주무시면
저런 씰때읍는 걱정 안해도...ㅋ
오른쪽으로 돌아누워 자는 자세는 혈압과 심장 박동을 낮추어 심장질환을 앓고있는 환자에게 유익하다고 합니다.