현대인의 운동부족을 다스리기위해 일반적으로는 걷기운동이 가장 기초라고 알고 있었습니다. 헬스클럽을 가도 런닝머신이 기본이었구요. 그런데 이분 말씀은 또 조금 다르군요. 특히 허리나 관절쪽 통증때문에 걷기운동을 시작하신분들은 꼭 한번 들어보시고 잘 판단하세요.
있는것 같습니다. 뭐든지 무리는 하지 않는게 좋을듯요.
자세가 중요합니다.
걷다 보면 허리가 아픈경우 자세가 바르지 않기 때문입니다.
그래서 등산스틱을 양쪽 모두 쥐고 노르딕 스키 타듯이 스틱을 활용하여 걷는게
칼로리 소모도 많고, 바른자세 유지에도 도움이 된답니다.
혹시 모래주머니 차고 걷는 젊은이들이 이영상으로 참고할 필요는 있지 않을까싶습니다.
일단 찔러보고 아니다 싶음
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