쉬어야 겄습니다.
평일엔 7시경 출근하여
업무 정리좀 해놓고
아침마다 5천보 걷기를 하는데
며칠전부터 발 뒤꿈치가 많이 아픕니다.
족저근막염이 도진거죠... ㅡ.,ㅡ
집에서 저주파와 찜질로 자가 치료중인데
많이 걸으면 또 도집니다.
그래서~
날도 디럽게 덥고,
발도 아프고
핑계삼아 일주일간 아침걷기를 쉬기로 했습니다.
안 걸으니까
아침 시간이 너무 길게 느껴지네요.
40분 정도가 공짜로 생긴것 같기도 하고,
오전 시간이 길어져 지루한것 같기도 하고,,,,
넘어진김에 쉬어간다고
날도 더운디 쉬는것도 괜찮네요....^^
오늘도 40도 가까이 오을것 같은데,
더위 조심하시고
다들 건강한 하루 보내십시용~~~~~~~~~~^^
맨발걷기 추천함다
무더위에 쉬어 가는것도 재충전 기회 겠지요.
눈으로만 보다가 편찮으시다니 글 적어 봅니다.
오지랖이 넓은건 아닌지 걱정 되네요.
열대야 좀 풀릴라먼 9월은 돼야~
이참에 한 두어달 푹 쉬시는 걸 권합니다.ㅋㅋ
나이 들고 아프면 서럽죠.
그 새이를 우째 작살을 내지....
날도 덥고 건강관리 잘하시길요~~
그나저나 걷기만 쉬지 마시고 그냥 다 쉬시고 활기차게 시작하시죠.뭐. 한 일주일 동안.^^
빠른 회복 기웍합니다.
맨발걷기를 혀야 하는디 게을러서....ㅋㅋㅋ
맨발걷기 하고 발을 씻어야 하는데, 맨발걷기 하는곳에 수도 시설이 아직 없어요.
그러다 보니 안하게 되네요.
위천돌붕님
염려 감사합니다.
며칠 적게 걷고, 찜질하면 또 좋아 집니다.
지붕지기님.
그러다 배둘레햄이 되어 버리면 또 그거 빼느라 고생입니다...ㅎ
425님
발바닥 조금 아픈거야 아픈것도 아니지요.
뭐 가끔 오는 병이라 그러려니 합니다.
어인님.
더위와 함께 왔네요... ㅡ.,ㅡ
아무리 생각을 해봐도
게이트볼이 딱 ~ 인데요..
점심에 밥 먹으러 집에 갔다 와야 합니다. 최단거리로 2,500보 정도 됩니다.
저녁에는 강쥐 산책 시키러 가야 하기 때문에 못걸어도 하루 7~8,000보는 걸어야 합니다.
이정도는 괜찮습니다. 당분간 아침 걷기만 쉬는걸로~~~~^^
뜰보이님.
저녁에는 동네 공원에서 근력운동도 한답니다.
요즘은 동네 공원에도 운동기구 종류가 참 많아졌습니다.
족저근막염에 찜통더위에
살살 스트레칭은 조금씩 해주시고
더운데 맛나는거 챙겨드시다보믄
나아지겠지요^^
너무 쉬면 게을러져서 안됩니다.
며칠 쉬고 통증 사라지면 실실 걸어야지요.
대물도사님
맛난거 챙겨 먹다보면 살 쪄서 더 더울건디요.
맨날 맛난거 맹글어 먹느라 바쁘답니다.^^
요즘 허리가 안좋아 죄송함돠ㅡ.,ㅡ;
빠른 쾌유를 빕니다