허리병은 자세와 운동으로 치료가 가능 합니다.
앉거나 서서 다닐때(굽은자세,구브정한자세 )를 고쳐내셔야
압박부위의 무리를 줄이실수 있고,통증도 줄일수 있습니다.복부에 힘이 없으면 등이나 허리가 더 굽을수 있으니 복부힘을 길러주시는것도 한 방법 입니다.
병원 의사가 약처방 잘해주고,자세가 어떻다.당분간 물리치료좀 잘 받아보시라.하는 이유가 있겠죠.그때 만큼은 통증이줄고 자세도 좀 좋아지니까.헌데 치료 또 않받고 뭐좀 하다보면 어느순간 또 도집니다.헉~어느 한순간이 아닌 잘못된 자세와 긴장이 데미지를 주고 있었기때문입니다.
평지 걷는것도 좋지만 계단 오르기도 좋습니다.
복부나 힙,허벅지 강화운동이 되니까.꾸준히 하시고,
계단 오를시 2계단씩 건너 건너 올라가시면 효과 좋습니다.
계단 내려오는건 하지 마세요. 허리나 무릎에 좋지 않습니다. 허리 긴장을 풀어줄수있는 스트레칭도 5~10분씩 꼬박꼬박 해주시고요.(밥은 꼬박꼬박 먹는데..)ㅋㅋ
뭘 먹어서 당장 좋아지는건 없습니다.
밥 먹듯 약 먹듯,운동도 그렇게 하시면 됩니다.
낚시는 장시간 앉아 하는것이기 때문에 추천하고싶지 않네요.허리 부터 고치시고 나중에 하세요~
정 하고 싶으시다면 3~40분 마다 일어나셔서 훌라후프 돌리듯 허리를 돌려주시고,기지게 한번씩 펴주세요.^^
그리고 척추는 평생 조심하셔야합니다.
저도 어릴 때 다친 허리가 아직도 가끔 말썽입니다.
앉거나 서서 다닐때(굽은자세,구브정한자세 )를 고쳐내셔야
압박부위의 무리를 줄이실수 있고,통증도 줄일수 있습니다.복부에 힘이 없으면 등이나 허리가 더 굽을수 있으니 복부힘을 길러주시는것도 한 방법 입니다.
병원 의사가 약처방 잘해주고,자세가 어떻다.당분간 물리치료좀 잘 받아보시라.하는 이유가 있겠죠.그때 만큼은 통증이줄고 자세도 좀 좋아지니까.헌데 치료 또 않받고 뭐좀 하다보면 어느순간 또 도집니다.헉~어느 한순간이 아닌 잘못된 자세와 긴장이 데미지를 주고 있었기때문입니다.
복부나 힙,허벅지 강화운동이 되니까.꾸준히 하시고,
계단 오를시 2계단씩 건너 건너 올라가시면 효과 좋습니다.
계단 내려오는건 하지 마세요. 허리나 무릎에 좋지 않습니다. 허리 긴장을 풀어줄수있는 스트레칭도 5~10분씩 꼬박꼬박 해주시고요.(밥은 꼬박꼬박 먹는데..)ㅋㅋ
뭘 먹어서 당장 좋아지는건 없습니다.
밥 먹듯 약 먹듯,운동도 그렇게 하시면 됩니다.
낚시는 장시간 앉아 하는것이기 때문에 추천하고싶지 않네요.허리 부터 고치시고 나중에 하세요~
정 하고 싶으시다면 3~40분 마다 일어나셔서 훌라후프 돌리듯 허리를 돌려주시고,기지게 한번씩 펴주세요.^^
남자는 허리! ㅠㅠ
여기 저기서 의견을 구하는것도 좋지만, 우선 병원에서 하는 치료법,물리치료, 재활운동법을 의사가 처방하시는데로 하시는것이 좋습니다.
병은 같으면서도 서로 다른것이 병입니다.
척주 같은 병에는 먼저 3군데 다른병원에서 진찰받는것이 좋아요.
대수술을 요하는병은 우리나라의 5대병원이 안전하면서 위급할떄에 대처가 빠르구요. 즉, 수술후 완치가어려워 이식수술이 필요로하는데,
5대병원, 삼성서울병원,아산중앙병원,서울대학교부속병원.서울강남성모병원,부산대학교부속병원,
병원 의사들이 하는말이니 믿어보시면 좋아요.
요즘은 세분화해서 진찰하니까. 3군데 정도 다녀보시는게 좋다고 의사들도 말합니다.