혈당이 걱정되기 시작할때.

아래 혈당 음식 글 보고 ..나름 방법이 있어서

알려드리고자 적어봅니다.

아직 당뇨는 아니지만 이제 서서히 쵀장도 늙어가

니 뭐좀 맛있게 먹다보면 걱정이 앞서죠.

최근 알게된 혈당 조절 방법은,

과식만 피하고 골고루 식사를 하되 숫자 15를

기억하자는 겁니다.

- 식후 15분후에 15분간 운동하기입니다.

점심은 어려우니  아침과 저녁이라도  꼭 실천해

보세요.

운동은 뭐 그리 심하게 할 필요도 없습니다.

활기찬 걸음도 좋고 자전거도 좋아요.

실내에서 현대무용을 배워도 좋고요.

여하튼 뭘하든 근육이 움직거리게만 해주면 혈당

이 식후에 빠르게 오르는걸 막아준답니다.

최근에 시작해서 아직 확실히는 모르겠지만

뭔가 기분이 막 편안해지는거 같고 좋네요.

잠도 너무 못자면 혈당에 안좋으니 낚시는 얼른

다들 끊으세요.  ^^

아..당뇨 이신 분들은 의사 지시대로 하셔야

되구요.

아직 정상 수치인 분들만이라도 이대로 실천해

보세요.

내년 건강 검진때 확실히 웃을 수 있을겁니다.