오늘은 새벽부터 가을비가 내리기 시작하더니 퇴근시간까지 내리네요...
온도도 상당히 내려가 쌀쌀합니다.
비 때문에 오늘은 운동을 못 나갔습니다.
지금 확인해보니 겨우 4291보 걸었습니다.
아 뱃살을 어찌해야 하나요?
1인치를 더 빼야 하는데 하늘도 도와주질 않네요 ㅡ.,ㅡ
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대물도사™ 19-10-07 18:40
허리 사이즈 줄이실려면...제일 빠른방법은요
일주일에 저녁은 하루건너서 드시고
걷고뛰고를 반복해서 해야하며 그리고 복부운동도 꾸준히 하시면됩니다
거~별로 어렵지않지요^^
노지사랑™ 19-10-07 18:54
지금 33~34 정도인데 32가 목표입니다..
허리 32에 몸무게 70이 딱 좋은데 잘 안빠지네요...
이박사™ 19-10-07 19:36
32에 70이면 딱 전데요.@.,@;;;
노지사랑™ 19-10-07 20:41
규민빠님은 더 먹어야되유.
그래야 체력유지가 되유....
이박사님.
날씬하시군요...
한방꽝조사님.
다른운동도 혀야는디 잘 안되네유..
윗몸 일으키기운동기구 있는데루 가야할까봐유...
나주배 19-10-08 07:59
72키로에 34 인치 였는데
아침 식사 대용으로
우유 한컵에 볶은 귀리 두수저 반
일년반 정도 계속 먹는데
63키로에 32 입니다.
인바디 검사에 복부 지방 정상.
귀리 , 정보 확인후 드셔 보세요.
적극 권장 합니다.
더더더더더더더더 19-10-08 08:20
새우망을 놓으시고 1시간에 한번씩 건져 보세요 ...
화악 빠지네요 ㅎㅎㅎ
올라온다올라와 19-10-08 08:34
귀리 좋아요 지방을 태운다 그랫나..
살짝 펜에 볶아서 우유에 그냥 넣어드심되요
노지사랑™ 19-10-08 09:27
나주배님.
귀로 볶아서 어떻게 보고나하고 드시나요?
전에 두세달 먹어봤는데, 효과는 있는데,
일주일 분량으로 볶아도 며칠 지나면 쩐내가 나서 요즘은 씨리얼로 아침을 대신하고 있습니다...
냉장고에 보관하시나요?
제가 냄새에 민감해서요...^^
더8님.
새우 잘 크고 있나요?
새우가 잘 커야 할텐데요...
올라온다올라와님.
두세달 먹어봤는데, 볶는것도 귀찮고, 보관시 냄새도 나서 안먹고 있습니다...ㅡ.,ㅡ
수몰나무붕어 19-10-08 12:02
낚시보따리 메고 이고 지고해서 산정상 부근 저수지 차 못올라가는데 찾아서 다녀보세요~
뱃살 허벅지살 엉덩이살 다 빠집니다...^^
현재 34.
예전 바지는 작아서 입을수가 ㅠ