정시출근 정시조반 1년넘게 반복되는 일상입니다. 20년 넘게 아침안먹다가 요즘은 정시에 아침을 먹습니다. 담배끊고,제시간에 밥먹고, 살이 쪄갑니다. 살 빼야는디 아줌씨들이 남잔 배좀 나와얀다는 사탕발림에 위로받고있습니다. 뱃살을 어쩌면 빠질까요? 운동하세요 이런 뻔한답말고 위트있고 실효성있는 방법좀알려줘요.
아침마다 윗몸일으키키 300회...하시면됩니다..
아~~~또또한 깜돈..
저같이 성격이 까칠해야 살아쪄요
잠들기전 아줌씨들과 손 꼭잡고..
운동좀...
헉 이것도 운동이네..ㅎ
낚시가서 장대 휘두르면 좀 빠질라나..ㅎ
같이 고민해 봅...
저는 100키로에서 60키로 중반대로 단기간 뺄때..
굶어서 뺏습니다..혈액순환이 안되서 몇번이나..
자다가 쥐나면 피빼고..성공은 했지만..
몸에 트라블이 심해서..한약을 두어달 복용했슴다..
지금은 칠십키로..키가 작아서 지금도 비만입니다..
뱃살이 생각외로 많이 빠집니다..
마트에 가면 드림40대 가격으로 저렴한거 구입..
하체운동도 되고 뱃살도 빠지고 일석이조..
선배님께서는 윗몸 일으키기..
형수님께서는 농구공을 배에 던져주세요..
한달안에 빠짐니다유~~~
건강하시지유..?
시작해야겠습다.
자전거부터 시작하렵니다.
무로갈까함더.
식사 시간은 꼭 지키되
그 양을 조금 줄여보세요
눈에 띠지는 않겠지만 시간지나면
조금씩 가벼워 지실겁니다
술을끊어야 하는디...
맘대로안되네요.ㅠ
허릿살도 자연스레 빠집니다.
제가 금연 시작하고 몸무게 5~6kg 불었고, 허리도 92cm까지 나갔다가 그 시기 지나니까
몸무게도 다시 줄고, 허리도 8~10cm 다시 줄었어요. ^^;